为什么练胸肌不能先练三角肌和肱三头肌
我天生三角肌、肱二、三头肌就很好、但他们说先不要练、这是怎么回事、还有无器具怎样才能练胸肌？希望网友能给我解答、谢谢！...
我天生三角肌、肱二、三头肌就很好、但他们说先不要练、这是怎么回事、还有无器具怎样才能练胸肌？希望网友能给我解答、谢谢！
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2个回答
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很多练胸肌的动作本身就可以锻炼到肱三头肌，所以先练了肱三头肌本身容易影响到练胸肌时的力量。比如各种姿势的俯卧撑完全可以很好的同时锻炼胸肌和肱三头肌的，所以就不需要再特地练肱三头肌了。再比如做俯卧撑也可以锻炼到三角肌前束，练完几组俯卧撑后，做前平举锻炼三角肌前束不如锻炼身体其他部位。
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尊巡先大肌肉，再小肌肉，练胸时，胸是主动肌，三角肌、肱二、三头肌是次动肌。你要是把三角肌、肱二、三头肌都练了再去练胸 ，胸还没怎么练其他肌肉就没力了，不能充分训练胸肌了。无器具可以做俯卧撑
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