Question

游泳真的能减肥吗?

姿势正确的话，自由泳减肚子是很有效果的。。 至于说什么肩膀变宽，蛙泳是有一点，那是向外划的，而且骨盆也可能增大。 对于女生来说，保持体形，自由泳比较好。 还有，在水中，大部分地方都能减肥，毕竟水是全方位的。 手部和腿部费力比较大，所以手部腿部也能减很多。 游泳时身体直接浸泡在水中，水不仅阻力大，而且导热性能也非常好，散热速度快，因而消耗热量多。减肥效果好。

Answer 1

游泳减肥真的有效果吗

Answer 2

是的，但最好配合热量的控制。。。否则得不偿失喔 我们自己全家减了120多斤了，已经两年没有反弹！ 我自己都用过N多的减肥方法，减肥达6年，减了反反了再减。把身体搞坏了！ 这边分享下，减肥是要勇气也是需要智慧的！要苗条也要健康的苗条！ 节食是不健康的减肥方法，且容易反弹的。多餐少吃，花样多但样样吃得少，才能营养均衡 减肥药是不好的，有副作用的，最好不要吃! 同时减肥不是越快越好，标准健康的减肥速度是1~2斤/周 医学认为健康的减肥方法只有二种：以运动来提升体内的基础代谢和食物热量控制。 1、长期科学合理的运动+均衡的营养 长期科学合理的运动+均衡的营养，是打造完美身材最佳途径，只是要持之以恒才行. (注：若您不是科学合理的运动，可能会使您的某些部位变粗的! 若您不是均衡的营养，那会让您处理亚健康状态。 运动+饮食不一定能成功减肥，运动后会引起食量增加，控制饮食，就难达到均衡营养 香肠508热量(大卡)/100克；跳绳 448消耗量(大卡)/60分钟。 也就是说若您今天跳绳1小时后，多吃了100克香肠,就相当于白跑了) 均衡饮食助减肥 的相关话题，您可以了解： http://www.yzkk.com/info/0609290713597185.htm 运动减肥最健康 的相关话题，您可以了解： http://www.yzkk.com/info/0609290714331227.htm 2、花钱买我们的营养健康减肥奶昔 我们的产品是通过用草本提升人体基础代谢率，用草本摄取高营养低热量的代餐方法，它既把热量控制好了，同时又帮您提升体内的基础代谢率，它的减肥方法被国际公认为是最安全有效的。 运动常使人难以坚持，若您象常人一样，不想通过那么累且要经过长久的运动健康减肥,那就采用上述提到的营养健康减肥法吧！ 预祝您早日拥有健康美丽的身材！悠资营养减肥网http://www.yzkk.com 只有在健康的基础上减去体重，才能达到真正减后不反弹。我们采用能够提供人体全面均衡营养，让人减重同时更能帮助调理各方面健康问题的——我们系列营养减肥产品，来有效帮助顾客减肥。并且您会发现精神更好，皮肤更好，感觉更好!

Answer 3

● 紫菜 紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ● 芝麻 芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。 ● 香蕉 香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。 ● 苹果 苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ● 红豆 红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。 ● 木瓜 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积 聚。 ● 西瓜 西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也 ，多吃也不会致肥。 ●蛋 蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的菸碱酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。 ● 西柚 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ● 蒟蒻 蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。 ● 菠菜 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。 ● 西芹 西芹一方面含有大量的钙质，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ● 花生 花生含有极丰富的维他命b2和菸碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。 ● 奇异果 奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 ● 番茄 吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好,.

Answer 4

可以减肥的， 我朋友就减了8斤了， 她是从6月底开始游泳， 每天晚上都坚持在游。

Answer 5

是的,....游泳减肥最好的