Question

什么原因导致失眠？

Answer 1

导致失眠主要有三种情况，不同的情况解决的方式不一样 第一：心理因素，导致精神压力过大，神经紧绷，很容易导致失眠。主要是学会调节自身的心理，可以倾诉或者咨询心理医生。 第二：环境因素或身体原因。居住环境很差或者身体由于某种情况而导...

Answer 2

其实失眠主要原因还是压力，大白天发生的事情晚上会想的很多，就要去想解决怎么解决，还有一种就是一天上班的时间太轻松了，没有过多的时间去劳累一点，建回议你下班以后多做一些运动。体能训练完，在喝点 眠梦香，可以有效改善睡眠质量，让你一觉睡到自然醒。

Answer 3

失眠是有原因的，除生理疾病或大脑神经介质缺陷外，一般于心理恐惧失眠有关，生活缺少满足感有关，缺少体能运动有关，于生物钟紊乱有关，于长期内心冲突好烦神有关。我们只要找出自己失眠的因素，就能针对性地选择解决失眠的方法。失眠可以缓解，失眠肯定可以治疗。祝愿你好心情好睡眠。

Answer 4

精神类的疾病，如抑郁，焦虑都会导致失眠。同时环境因素，工作压力等，也有影响。经颅磁刺激治疗失眠百是目前唯一一个有循证医学证据的物理治疗失眠的方法，对于改善失眠、改善焦虑抑郁情绪，包括对一些头痛患者，其治疗效果都得到了临床上验证，效果良好。物理治疗与度药物治疗相同，起效需要一定的时间，并不是一次就能解决问题。经颅磁回治疗的一个疗程至少是10次，对于失眠患者至少进行两个疗程的治疗。

Answer 5

希望可以帮到你：
想想那些干体力活的人，他们有几个会失眠呢？我们的身体是否健康？
问一下自己：一周下来有多长时间是用来锻炼身体的？我懒于锻炼身体吗？我学会放松自己了吗？
我们是否应该努力锻炼一下身体?
克服失眠的心理调适方法：
一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。
二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。
三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。
四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。
五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。
六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。
七、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。
另外，对于部分较重的患者，应在医生指导下，短期、适量地配用安眠药或小剂量抗焦虑、抑郁剂。这样可能会取得更快、更好的治疗效果。