Question

喝牛奶真的能补钙吗?

Answer 1

副主任医师宁夏医科大学总医院

牛奶中都含有丰富的蛋白质，纯牛奶或者是高钙牛奶，相对来说钙比较高一些，如果人体缺钙比较严重的情况下，单纯喝牛奶是不能及时的补充的，是要配合钙片一起，钙质的流失也是跟个人的生活作息，饮食习惯有很大的关系，平常营养均衡一些，不要挑食，多吃含钙量高的食物，比如说鱼虾排骨，多晒太阳，积极的治疗一些骨关节炎症，防止钙质的流失。

Answer 2

人们把食物分成酸碱性是有一定根据的。一般来说，食物分解以后含有较高钙、钾、钠等离子的就是碱性食物，含有较高硫离子、氨基酸离子的为酸性食物。我们常见的肉类、蛋类都为酸性食物，而水果、蔬菜一般都为碱性食物，而牛奶则为中性食物。
另外，从食品营养学的观点来看，牛奶是最好的补钙食物，可以放心饮用。

Answer 3

含量非常有限，作用不大。吃点虾皮、芝麻酱、海带、紫菜、腐竹等效果也会不错。

Answer 4

一般来说，食物分解以后含有较高钙、钾、钠等离子的就是碱性食物，含有较高硫离子、氨基酸离子的为酸性食物。我们常见的肉类、蛋类都为酸性食物，而水果、蔬菜一般都为碱性食物，而牛奶则为中性食物。
另外，从食品营养学的观点来看，牛奶是最好的补钙食物，可以放心饮用。

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Answer 5

小孩子身体机能还没发育完全，钙质本身就是不太容易吸收的，对正在长身体的小孩子更要注意确保钙质摄入量足够。可以试试合生元 它里面的sn-2 plus配方，亲和宝宝肠道，这个奶粉宝宝容易吸收，营养跟得上。