为什么晚上喝拿铁睡不着
拿铁中的咖啡因容易引起失眠。
拿铁是咖啡的一种，因此含有咖啡因。咖啡因主要刺激身体的神经系统，并影响身体的其他系统，包括循环、消化和排泄系统，因此可以使人保持清醒，也容易导致失眠。
咖啡因会阻断腺苷（一种神经化学物质，全天都在增加）。随着腺苷的积聚，个体会感到更加困倦而且不那么警觉。“狡猾”的咖啡因会模仿体内腺苷的存在，从而阻止脑细胞识别实际的腺苷。
扩展资料：
咖啡含有一定的健康价值，每天喝咖啡可能对血糖、血尿酸的调节都有潜在益处，同时它还有利尿、刺激中枢神经和呼吸系统、提振精神的作用，然而咖啡中的咖啡因不能缓解疲劳，只是通过刺激神经中枢掩盖了疲劳感，因此长期喝咖啡提振精神是不可取的。
咖啡也有负面作用，有些人喝完咖啡后就会产生心跳加快、心慌、过度兴奋、睡不着的消极影响。有些人的基因会对咖啡中的咖啡因产生过敏反应，这些人喝完咖啡会产生一些不适的症状。
参考资料来源：人民网-解密咖啡：人体基因对咖啡过敏？喝咖啡不能加糖？
参考资料来源：百度百科-拿铁
因为人体内有一种叫做腺甘酸的传导物质，它能够控制神经活动，产生呼吸减缓、情绪减弱、降低胃酸分泌和利尿作用。而咖啡因会假冒腺甘酸，使体内以为腺甘酸的作用已经发生，让你感到精神充沛、胃酸增加、较为频尿，自然也较不容睡着
喝咖啡会引起人的精神兴奋，在喝完咖啡的4小时内，咖啡因会影响睡眠。咖啡是一种兴奋剂，对人体会产生很多影响，它可利尿、刺激中枢神经和呼吸系统、扩大血管、使心跳加速、增强横纹肌的力量以及缓解大脑和肌肉疲劳。
扩展资料
在喝咖啡之前，应注意以下事项：
1、在咖啡中加入低脂牛奶，不要吃奶油。低脂牛奶的卡路里较少，并且有助于抵消钙的损失（一汤匙低脂牛奶只有6卡路里，但钙含量为19毫克）。
2、尽量不要在咖啡中加糖。每天摄入大量加糖的咖啡将会增加卡路里。
3、高胆固醇的人，请饮用过滤咖啡。因为未经过滤的咖啡，通常保留了一种叫做咖啡醇的高胆固醇物质，这可能会导致胆固醇水平的升高。
4、如果你入睡有困难，请避免在晚上或者临睡前饮用咖啡。
参考资料来源：百度百科-咖啡
参考资料来源：人民网-专家解读：咖啡是否有益健康？
咖啡成分：
咖啡因 有特别强烈的苦味，刺激中枢神经系统、心脏和呼吸系统。适量的咖啡因亦可减轻肌肉疲劳，促进消化液分泌。由于它会促进肾脏机能，有利尿作用，帮助体内将多余的钠离子排出体外。但摄取过多会导致咖啡因中毒。
丹宁酸 煮沸后的丹宁酸会分解成焦梧酸，所以冲泡过久的咖啡味道会变差。
脂肪 其中最主要的是酸性脂肪及挥发性脂肪。
酸性脂肪 即脂肪中含有酸，其强弱会因咖啡种类不同而异。
挥发性脂肪 是咖啡香气主要来源，它是一种会散发出约四十种芳香的物质。
蛋白质 卡路里的主要来源，所占比例并不高。咖啡末的蛋白质在煮咖啡时，多半不会溶出来，所以摄取到的有限。
糖 咖啡生豆所含的糖分约8%，经过烘焙后大部分糖分会转化成焦糖，使咖啡形成褐色，并与丹宁酸互相结合产生甜味。
纤维 生豆的纤维烘焙后会炭化，与焦糖互相结合便形成咖啡的色调。
矿物质 含有少量石灰、铁质、磷、碳酸钠等。
