Question

我是一个有着心理问题的一个人、初三时由于一些原因，我变得十分害怕人或事，我可以说是活在一种恐惧之...

我是一个有着心理问题的一个人、初三时由于一些原因，我变得十分害怕人或事，我可以说是活在一种恐惧之中，我那时还害怕别人拍我肩膀，整天都有要担心的事，导致我初三时十分痛苦，每天活在一种恐惧之中、好不容易挺过来，可是现在我每天还是有一些担心的事，影响我学习，比如上课读书时会不会有人找我呢，我还会为一些别人说我的小事担心和我不开心或遇到的事担心，这影响我现在的学习，使得我想学没法学、现在倒数，我该怎么办?希望大家帮帮我

Answer 1

如何消除恐惧的心理？
恐惧是人们正常的反应是一种避险本能。但是过头了就变成恐惧症就是不正常了。与陌生人交往出现脸红、出汗、口吃、拘谨不安、手足无措等紧张心理。另外，人体是恒温的，有一定的热量和比较充足的阳气；当恐惧时是人体和心理的阳刚之气不足，缺少热能和正面的心理所造成的。此外，造成心理紧张和恐惧的因素有哪些呢？
1、不了解社会和自然，科学知识欠缺造成的。在这个地球上，人是主宰一切的，是这个世界的真正主人。一切生命都惧怕人类。所以每个人都没有恐惧的必要，都是自己不健康的心理造成的。
2、积极学习科学文化知识，揭示自然现象的秘密和道理，提高自己的心理素质。
3、敢于大胆实践，勇于接触人们，在实践中磨练，在接触中提高。
4、增强信心，不怕失败，失败是成功之母，信心有无穷力量。万事开头难，要有天不怕地不怕的勇气。勇气就是力量、就是成功。
5、自我心理暗示，在每天早晨说几遍：我最有信心，我能做好一切事情，我顶天立地，我不怕一切，我能战胜一切……
6、在接触人们，做事之前，放松身心，调整心态，心平气和。
7、转移注意力。从恐惧对象转移到其他方面去。
8、多与亲人、朋友、同学……交往，增进了解，加深情感。
9、多见阳光，在大庭广众面前表现自己、展示自己、提高自己。
10、锻炼身体，增强体质。增加阳气和正面能量。
11、夜间点上蜡烛或一炷香，可以避邪气。
12、多帮助别人，多一些爱心；少一点嫉恨和宽容，也可以抵消负面的心理，增加正面的能量和心理素质。

Answer 2

读了你一上写的一段话，我想起了我的高中时代，我也有过类似的经历，但是后来好了，下面是我给你的建议真心希望能够给你带来一些帮助。
（1）首先你要该变对自己的看法，要理解你的现状，要接受自己，要接纳自己，也就是说当你再碰到以上你描述的状况时，不要对自己说，我是多磨的令自己讨厌啊，不要去太过于关注自己的状态，记着顺着自己的心意走下去，转变由于一味的害怕心理，取而代之的是用心体会自己的内心状况，这时候你要深呼吸，要尽量保持内心的平静，坚持一段时间试试看吧
（2）要找到造成这众心理的根本原因，从根本上认识它，要知道一个改变是伴随某个观念的改变，也就是说，你在成长的路上对某些事情认识上有错误，只要你认真的回忆，找到导致现状的诱因，并彻底的理解它，你就能顺利的战胜这种状况
（3）你要相信，并且深信不疑，人是可以改变的，也就是说你要对你自己有信心，这点很重要的
（4）制定一个小小的计划，就是怕啥就去做啥的计划，每天都要看到自己的进步，要坚持快乐的过好每一天，我知道说起来容易，做起来难，希望你踏实务实，从一点点小事做起，积累你快乐的心境
（5）最后要多看书，看好书，还要看点幽默都人的视频，送上我的祝福吧，希望你战胜自己，希望你快乐充实过好每一天

Answer 3

本人也曾有过类似心理问题，不过还好，最终在心理医生亲戚的帮助下，让我从痛苦中摆脱出来。情况是这样的：当时我受到校外混混的恐吓，于是就变得特别胆小怕事，就如你说的那样，甚至有人在背后拍一下肩膀，我也会受惊，身上出冷汗，而且去厕所小便，要找人最少的时候，因为人多我就会紧张的尿不出来。更让我难受的是晚上睡觉很容易被惊醒，还经常做恶梦。由于睡眠不足，白天上课注意力无法集中，老是想一些不找边际的事，越想越害怕，想阻止自己胡思乱想去好好听课，却做不到。当时我都快要崩溃了！幸运的是，我的姑姑是个心理咨询师，就是谈一个小时收费好几百的那种，她发现了我的问题所在。她说这是因为我有心理阴影（存在于我们意识无法觉察的潜意识中）也就是我自身并察觉不到我有什么心理阴影。于是她采用这种心理治疗的方法：1.写出你最讨厌的人或事，想想你的周围和家里有没有这样的人人或事，从童年开始回忆；2.最近什么时候遇到过这样的人或事；3.曾经你有没有对别人做过同样的事，现在回想起来是否感到有些羞愧；4.你是否对自己做过同样的事，最后你是否原谅了自己；5.每次遇到这样的事，你都产生强烈的情绪反应，想想这种强烈的情绪反应对你有什么帮助；6.敞开你的心扉，拥抱你的阴影，接受你自己。以上就是发现并整合你的心理阴影的具体方法，希望你能找个安静的地方尝试着做做。欢迎追问！

Answer 4

态度决定高度，当你抱着一定要把事情做成功的态度去做事情的时候，那么你的心态就会转变！这不是你内向，而是你经历太少，或者说是你的成长环境让你对于陌生的事物本能地产生恐惧！心理素质需要历练，一个手拿菜刀都不敢杀鸡的人经过特殊训练也能能为杀手！所以你根本不用担心，只要你愿意去尝试着改变，没有人能组阻止你的选择！
想改变自己内向的性格，你就要学会勇敢，勇敢的去面对内心的恐惧，其实人除了死可以去恐惧，没有什么值得恐惧的，只要不能把你杀死，那么他们只会让你更加强大！海阔天空，在勇敢以后！学会了勇敢，你的心态就会不一样了。你想想，一个人无所畏惧的时候，那个人的心态会散发出多大的能量！你要这么告诉自己，我勇敢起来，连我自己都感到害怕！呵呵！
锻炼心理素质，那么你首先要做的就是多去经历，不只是用眼睛去看，用耳朵去听，而是真正尝试！人家说，百病成医，经历多了，自然就会擅长！不要刻意去想从前的事情，这些事情过了就是过儿，和你的现在无关，不管怎么说，你都坚强地活下来了，它们并不能把你杀死，凡是没有杀死你的，都能时你变得坚强。
希望我的回答您能满意，欢迎追问，如果满意，请采纳！

Answer 5

如果我没有推测错误，你可能经历了一场比较记忆深刻的失败，导致自己害怕没法完成别人拜托事情或者把事情搞砸了，然而从失败中渐渐产生一种自卑的心理，对生活学习较缺乏信心，总担心哪里做的不好。而且人际关系比较稀疏，没有知心深交的朋友，缺少倾述的对象，使自己封闭在自己的世界里，希望时间可以自我痊愈，对吧？

不必刻意的开朗，也不必刻意的自信，只要思想正确，坚定，会有证明真正的自己那一天。

你知道吗，事物有往往有相对的两面性，哪一个英雄伟人不是从挫折中来？哪一个可以一帆风顺的成功的？而当一个人自卑，懦弱，失败的时候，有哪一个不是用无所谓，自我抛弃，或者拒人千里之外的冷漠......来掩饰自己？知道这是为什么吗？因为他们，还有着一颗不愿屈服心，他们不希望自己被别人瞧不起，而人活着的价值也正是如此，支持他们成功的不是网络流传所说的“正能量”，恰恰相反是人们所不齿的“负能量”，但不得不承认正是因为妒忌，我们努力地去做得更好，是因为恨，我们不断前进，是因为鄙视，我们自强不息！

”世间没有所谓的弱者，只有披着虚伪外壳的软脚蟹，也没有天生的强者，只有臭水沟里读书的乞丐！“

记住一句话：屡战屡败，屡败屡战！（自己悟吧)