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这个问题问我就最好啦！ 我是一名私人教练 一周去几次健身房比较好，主要是看你的健身目的是什么； 如果你是减肥的，那么建议你最好一周休息一到两天，以达到减肥的目的 如果你是塑身或是增肥的，就隔天去，天天去的话运动量太大； 健身房里的兴趣课，也是要根据你的健身目的去选择的： 增肌的要多做器械锻炼，一周参加一次兴趣课程即可； 塑身的可选择 瑜珈、普拉提、芭蕾 减肥速度最快的是动感单车，如果你想短时间快速减的话可以选择这个项目 总之，健身是要根据自己的身体条件去选择适合自己的锻炼项目的！ 如果你有什么疑问，可以去咨询健身教练，每个健身房都有专业的健身教练以供会员咨询的
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