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一般不会,但要少吃垃圾食品俺来回答你吧,长身体不代源谨大表你吃什么,先天条件决定就像雹竖我们的长相一样,太不可能因为吃什么改变是一样的道理,顺其自然,糖尽量少吃,吃多了容易发胖晌枝,热量很高,
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俺来回答你吧,长前闹身体不代表你吃什么,先天条件决定就像我们的长相一样,太逗悔圆不可山塌能因为吃什么改变是一样的道理,顺其自然,糖尽量少吃,吃多了容易发胖,热量很高,
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2013-05-22
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一、什么是糖
广义:指各种可消化的碳水化合物(包括有甜味糖和没有甜味的淀粉)
狭义:经提炼加工的白糖、红糖和冰糖。
二、糖的功能
作为能量来源,糖作为三大营养素之一,主要作为能量的来源。
三、多吃糖的败中害处
理由一:1、转化成脂肪,摄入过多糖在体内转化为脂肪,导致肥胖、高血压(心血管病)、高血压(心脏负荷大,手、脚、脑缺氧)
2、影响食欲,营养缺乏。
3、胃酸过多引起胃炎。
4、导致蛀牙,包覆在牙齿表面的珐琅质,大部分形成羟基磷灰石(一种磷酸钙)结晶,在PH5以下时能剧烈溶出。通常口中的PH值保持在6-7左右,当摄入的蔗糖被唾液酶迅速酶解生成的酸类物质可将PH值降低至4左右,是造成蛀牙的原因。
5、导致骨折。
6、易患疮疖等皮肤病。
7、导致代谢紊乱,减弱免疫系统的防病能力。
8、有与吸毒同样的生理依赖。
总之,蔗糖是“甜蜜杀手”。世界卫生组织调查了23个国家人口的死亡原因,得出结论:多吃糖比吸烟危害更大,长期多吃糖寿命缩短20年。所以说,20世纪戒烟,21世纪戒糖。
理由二:
1、摄入过多的糖之后,过多的糖在体内可以转化为脂肪,导致小儿肥胖,成为心血管疾病的潜在诱因。
2、糖只能供给热量,而无其他营养素价值。每改悄天吃糖多时,吃其他营养素势必减少,导致体内蛋白质、维生素、矿物质均缺乏,极易造成营养不良。
3、多吃糖之后,将会给口腔内的乳酸杆菌提供有利的活动察歼山条件。糖滞留在口腔内,容易被乳酸杆菌分解而产生酸,使牙齿脱钙,诱发龋齿的形成。
4、糖吃多了,小儿就不想吃饭了;患了龋齿之后,孩子咀 嚼时会疼痛,咀嚼无力,也影响食欲,日子长了,进食量减少而发生营养缺乏。
5、糖吃多了,易使胃酸产生过多,使胃受刺激而患胃炎。
6、吃惯甜食的小儿,往往不喜欢无甜味的食品,长期下去,也会导致食欲不振。
广义:指各种可消化的碳水化合物(包括有甜味糖和没有甜味的淀粉)
狭义:经提炼加工的白糖、红糖和冰糖。
二、糖的功能
作为能量来源,糖作为三大营养素之一,主要作为能量的来源。
三、多吃糖的败中害处
理由一:1、转化成脂肪,摄入过多糖在体内转化为脂肪,导致肥胖、高血压(心血管病)、高血压(心脏负荷大,手、脚、脑缺氧)
2、影响食欲,营养缺乏。
3、胃酸过多引起胃炎。
4、导致蛀牙,包覆在牙齿表面的珐琅质,大部分形成羟基磷灰石(一种磷酸钙)结晶,在PH5以下时能剧烈溶出。通常口中的PH值保持在6-7左右,当摄入的蔗糖被唾液酶迅速酶解生成的酸类物质可将PH值降低至4左右,是造成蛀牙的原因。
5、导致骨折。
6、易患疮疖等皮肤病。
7、导致代谢紊乱,减弱免疫系统的防病能力。
8、有与吸毒同样的生理依赖。
总之,蔗糖是“甜蜜杀手”。世界卫生组织调查了23个国家人口的死亡原因,得出结论:多吃糖比吸烟危害更大,长期多吃糖寿命缩短20年。所以说,20世纪戒烟,21世纪戒糖。
理由二:
1、摄入过多的糖之后,过多的糖在体内可以转化为脂肪,导致小儿肥胖,成为心血管疾病的潜在诱因。
2、糖只能供给热量,而无其他营养素价值。每改悄天吃糖多时,吃其他营养素势必减少,导致体内蛋白质、维生素、矿物质均缺乏,极易造成营养不良。
3、多吃糖之后,将会给口腔内的乳酸杆菌提供有利的活动察歼山条件。糖滞留在口腔内,容易被乳酸杆菌分解而产生酸,使牙齿脱钙,诱发龋齿的形成。
4、糖吃多了,小儿就不想吃饭了;患了龋齿之后,孩子咀 嚼时会疼痛,咀嚼无力,也影响食欲,日子长了,进食量减少而发生营养缺乏。
5、糖吃多了,易使胃酸产生过多,使胃受刺激而患胃炎。
6、吃惯甜食的小儿,往往不喜欢无甜味的食品,长期下去,也会导致食欲不振。
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只有青少年长牙齿的时候吃糖会影响牙龈。青春期生长时,吃适量的糖有利身体健康的
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