Question

如何在10天能提高800速度。我现在跑800米的速度是4分13.很丢人。马上要体育中考了拜托了各位 谢谢

Answer 1

提高八百米，问题在于自身能不能吃苦。先教你一个简单的跑法，我是练体育的 ，我们体育的要求是八百米2分03秒算满分，2分28秒 以上都是不及格。我们的跑法是 ：第一，习惯去用前脚掌跑，这样只要习惯了会轻松很多，还有就是呼吸要调节好，这个靠自己把我，最重要的一点是要保存体力 ，不要前面一个劲的冲 ，到后面只能用走的，这样很难跑出好成绩。还有就是配合摆臂动手，摆臂幅度大 ，脚步自然也就大了，脚步大了你也可想而已，如果你的每一步都比别人大一点点，积少成多，你不就比别人快了吗。 建议你现在开始按我说的方法每天练习两趟，一星期后你会发现 成绩会超出你的想象。全凭个人经验之谈，望采纳