1、冲热水澡
热胀冷缩的道理在人体上也一样适用。水温越高,身体里被带走的热量也就越大,不仅可以达到减肥的效果,细胞的充分呼吸和扩张,还可以让皮肤更紧致有弹性。
2、精盐护肤
精盐能有效打开毛孔、去除老化的角质层,并加强皮肤的新陈代谢,减少皱纹的同时还可以让身体的皮肤变得紧致,不再松软不堪。
3、坚持运动
除了减脂,运动还是增强皮肤弹性、收缩松弛的皮脂的有效办法。多做力量训练,适当的做有氧训练,有氧训练的选择最好是快走,每次走30-40分钟,动作要多样化,这样身体不断接受外界新的刺激才能不断改善,训练效果才会更好。
4、充足睡眠
充足睡眠才能养出紧致美丽的皮肤。睡眠不是要超过10小时或者20小时才叫充足,而是在恰当的睡眠时间睡够7—8个小时。超过12点睡觉会影响你的皮肤健康和再生能力。
扩展资料:
紧致皮肤需要注重以下饮食习惯:
1.多吃抗氧化食物
抗氧化的食物有助于合成胶原蛋白,有效较少、改善皮肤皱纹以及松弛情况,非常适合减肥后皮肤松弛情况。因此,减肥后,倘若出现皮肤松弛,可以多吃这类食物,如胡萝卜、苹果、西红柿、葡萄等。
2.多补充蛋白质
蛋白质可以增强机能的新陈代谢能力,帮助突破减肥平台期。另外,蛋白质是合成肌肉的重要成分,多吃富含蛋白质的食物,有利于增肌。
3.补充维他命C
他命C可保护细胞不受紫外线伤害以及中和游离自由基,有助于合成胶原蛋白,可以改善皮肤皱纹及松弛现象。
4.补充胶原蛋白
肌肤老化表现在皮肤松弛,产生皱纹。胶原蛋白流失是人肌肤老化,体力衰退的主要原因。摄取胶原蛋白能帮助我们很好的补充流失的营养,而且它起到保湿、补水、美白,排毒养颜等多重功效,有助于肌肉细胞连接并让肌肤富有弹性与光泽。
参考资料:人民网-减肥后皮肤松弛?多吃4种食物紧致皮肤
女人年龄大脸部下垂不要慌,教你一“土方法”,皮肤紧致显年轻
虽然脸上的松垮不如黑色素或是纹路明显,但是一旦让皮肤遇上了,老态露馅可是够让人尴尬的了。别担心,最实用的解决方案就此送上!
第一招:提拉紧致,看得见的年轻轮廓
有没有这样的经验,一天工作下来,脸的尺寸似乎比刚出门时大了半号!你没有看错,脸的确是被疲劳给压垮了,日本甚至还针对这种现象提出“五点钟轮廓”的说法,说明接近下班时间的脸型,会犹如土石缓滑一般悄悄走位,不过这种疲惫型的松垮,其实可以靠着双手给“乔”回来,透过适度按摩或是轻拍脸部,会让皮肤跟着变得较挺拔有精神,刺激微血管与神经末梢运动,能加强皮肤养分运输和代谢废物。
除了拉提向上的手法能让五官都向上微调一些,轻柔地由内而外、从下颚两侧往锁骨方向顺势按摩,用淋巴排毒的方式扫掉脸上的阴霾,也会帮助肌肤细胞运动呼吸,让脸部精神为之一振;需要注意的是按摩霜的延展性,由于一般的霜类并非专门设计推展使用,若硬是在脸上磨蹭太久,反而会因为拉扯过度而造成松弛呢!使用按摩霜后仍是要有完整的后续保养,因为按摩类的产品通常较针对于循环、增加肌肤含氧量,所以除皱、美白等更艰巨的工作,还是要交由精华液和乳液去努力。
第二招:眼部提拉运动
眼周的厚薄和脆弱度就如同纸张,姑且不论它们一天要很辛苦地眨动一万两千次以上过量运动,眼睛痒的时候要揉揉眼睛、戴隐形眼镜时不够温柔、没耐性的卸妆动作,这些虐待眼周的行为长久累积下来,让灵魂之窗成了观察年龄的最佳瞭望台,如果想了解自己是不是已经有眼皮松垮的问题,可以观察双眼皮褶是否越来越狭窄,甚至逐渐有转变成内双眼皮的趋势,此时就应该开始警觉。
不只是自然老化、保养动作太过粗暴,造成眼周弹力纤维断裂会让眼皮出现下垂老态,若有水肿或敏感而引起的泡泡眼,皮肤也会因为长期“吃饱撑着”而变得弹力疲乏,于是眼周从假性松弛变成永久性松弛,所以除了透过激励胶原蛋白增生、抗敏消炎的成分拉提眼周外,促进循环也是不错的办法。建议大家选择一款抗老能力强的眼霜,每天配上L型手法的眼部提拉运动,眼部线条会更紧致。
第三招:内服美容品“加餐”抗老计划
年龄的增长导致胶原蛋白的不断流失,除了外涂型护肤品的营养供给之外,内服型美容产品也是近期流行的抗老单品。但在挑选内服美容品时应该注意,由于胶原蛋白产品的成本非常高,所以价格过低的产品会有猫腻的嫌疑。
2015-09-11
2、饮食法:平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的果蔬,如冬瓜等。如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖,就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品,因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。
3、沐浴法:高温沐浴是瘦身的好方法,同样高温沐浴也可以瘦脸。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴,水深达心窝处,并配合瘦脸霜按摩面部,浸浴时间以20分钟为宜。
4、面部减肥操:有氧按摩:按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位,能有效预防面部赘肉横生。 准备,进行3分钟的有氧运动: 第一步,从额头到太阳穴,双手按压3-4次; 第二步,双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧,重复1-2次,再以螺旋方式按摩双颊,由下颌至耳下、耳中、鼻翼至耳上部按摩,重复2次; 第三步,以双手拇指、食指交替轻挽下颌线,由左至右往返3次;第四步,以双手掌由下向上轻抚颈部。