Question

养血润燥的食物有哪些?

如题。
（容易引起过敏的食物不能吃）
请各位帮帮忙。不要乱发复制的好吗。?
谢谢了。

Answer 1

(1).要进行适当的体育锻炼，如散步、爬山等都是很好的选择，但开始时强度不宜太大，应逐渐增加运动量，如果过度运动，将会增加身体的疲惫感，反而不利于身体恢复。 (2). 尽可能充足睡眠。 (3). 要调整饮食，饮食宜清淡，避免油腻；多吃富含维生素的食物，如胡萝卜、藕、梨、蜂蜜、芝麻、木耳等；多吃含钾的食物。 (4). 要适当多吃含咖啡因的食物。 二. 拒绝秋燥 秋天干燥的气候，使人常感到口鼻咽喉干燥以及发生燥咳，又因肺与大肠相表里，秋令还可出现大便燥结。此外，秋燥还可导致口唇干燥、皮肤干裂以及毛发脱落。防止秋燥，首先要注意补充水分，每天最好喝3～4杯开水。秋季饮食应以滋阴润肺，防燥护阴为基本原则，可多吃梨、苹果、葡萄、香蕉、萝卜及绿叶蔬菜以助生津防燥，少吃辣椒、葱、姜、蒜等辛辣燥烈之物。中老年人在秋季洗澡不宜过勤，每周洗1～2次为宜，每次不超过半小时，水温在25℃左右。不宜用碱性肥皂洗澡，应选用刺激性较小的肥皂等。秋季还应笑口常开，经常笑，不但能保养肺气，还可以驱除抑郁、消除疲劳、解除胸闷、恢复体力。 三.拒绝秋膘 夏天天气炎热，能量消耗较大，人们普遍食欲不振，造成体内热量供给不足。到了秋天，天气转凉，饮食会不知不觉地过量，使热量的摄入大大增加。再加上宜人气候，让人睡眠充足，汗液减少。另外，为迎接寒冷冬季的到来，人体内还会积极地储存御寒的脂肪，因此，身体摄取的热量多于散发的热量。在秋天人们稍不小心，体重就会增加，这对于本来就肥胖的人来说更是一种威胁，所以，肥胖者秋季更应注意减肥。首先，应注意饮食的调节，多吃一些低热量的减肥食品，如赤小豆、萝卜、薏米、海带、蘑菇等。其次，在秋季还应注意提高热量的消耗，有计划地增加活动。秋高气爽，正是外出旅游的大好时节，既可游山玩水，使心情舒畅，又能增加活动量，达到减肥的目的。
服用中药：当归10，生地12，麻仁12，枳壳12，桃仁12。熬水内服，每天1次，连续5－7天。

Answer 2

养血润燥的食物有：
藕、鸭血、蘑菇、薏米仁、红小豆、绿豆、蔬菜、瘦猪肉之类的，
还有绿茶、菊花茶、荷叶、玉米须之类的，不要吃辛辣油腻的食物，
不要吃海鲜、韭菜，不喝酒和咖啡之类的同时要注意休息。

润燥食物 ：
1、梨 梨具有润燥消风，镇咳止喘，清心降火的作用，可缓解“秋燥”，醒酒解毒。生梨性凉，老人不宜一次吃过多。脾胃较弱的人，也可做成冰糖炖梨水食用。
2、大枣 大枣具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、除腥祛味，抗过敏，提高免疫力的作用，亦可防治高血压、骨质疏松和贫血，是秋季补养佳品。

Answer 3

您好，养血润燥的食物有藕、鸭血、蘑菇、薏米仁、红小豆、绿豆、蔬菜、瘦猪肉之类的，还有绿茶、菊花茶、荷叶、玉米须之类的，不要吃辛辣油腻的食物，不要吃海鲜、韭菜，不喝酒和咖啡之类的同时要注意休息，这样才能帮助更好的恢复。

Answer 4

养血润燥的食物有藕、鸭血、蘑菇、薏米仁、红小豆、绿豆、蔬菜、瘦猪肉之类的，还有绿茶、菊花茶、荷叶、玉米须之类。
不要吃辛辣油腻的食物，不要吃海鲜、韭菜，不喝酒和咖啡之类的同时要注意休息，这样才能帮助更好的恢复。
养血润燥，治疗学术语。指一种润燥法。治疗血虚便秘的方法。症见面色苍白、唇爪欠红润，时觉头眩、心悸、大便干结难下、舌质嫩而色淡、脉细数。

Answer 5

红枣，银耳