Question

到底什么样子才算是虚胖？如果是虚胖，要怎么瘦下来？

我上半身一般般，不胖不瘦，可是从臀部开始就变很胖，腿也很粗。而且体检的时候，有些人明明跟我一样重，可是从外表上看过去，却是比我瘦很多的样子，这到底是怎么回事啊？

Answer 1

虚胖主要特征：
1、食量不大，东西吃得并不多。
2、身体容易疲累。
3、手脚容易感觉肿胀，特别是蹲下时，觉得小腿肿胀感强烈；与上半身比较，下半身更肥胖点。
4、脸色偏白或带青，讲话虚弱无力，怕冷；不易流汗、多白痰。
5、平时很少运动，肌肉比较松垮虚浮。
6、解出的尿液颜色清淡。
7、睡觉时经常做梦。
运动减肥
多进行有氧运动，比如跳健美操，练习太极、瑜伽，多进行长途慢跑，游泳，登山，骑自行车等运动。

饮食减肥
中药配合饮食，注意荤素搭配，对于吃得多引起的虚胖，注意食欲的控制，多以低能量蔬菜代替高能量脂肪；对于吃的少，因为脾虚引起的肥胖，杜绝吃零食的陋习，注意健脾食物的摄入，并配合中药调理。

减肥药使用
减肥药是减肥的手段之一，是科技提纯用以辅助脂肪燃耗，增强脂肪消耗的方法之一，对于想要在短时间内瘦身的虚胖人士，减肥药的辅助作用可以借鉴。但是与此同时，消耗速度越快，说明即将要付出的也越多。如果没有大量的运动、良好的作息、科学的饮食以及恰当的内调理，反弹出现的几率也是成倍增长。

精油减肥
提纯技术，使得人类从自然中索取更为高效。植物精华——精油，就是其中之一，也是目前美容市场最为常见，运用最广泛的成分之一。精油减肥可以按摩，形成局部瘦身精油、可以热蒸形，用来护肤、可以香薰，改造环境，提高睡眠质量，缓和神经，提神静心等等

Answer 2

容易出汗，身上的肉一晃一颤一颤的，看起来很壮硕，却没有什么力气。 想要瘦最简单就是控制饮食，坚持运动，早上慢跑俯卧撑，晚上吃完饭2个小时以后仰卧起坐坚持半年绝对有效。

Answer 3

所谓虚胖 就是水肿性肥胖，肉比较松软，所以会比体重相当的人看起来要胖
肉软是身体里缺少一种机能，这个要去咨询一下美容师或者中医，他们会结合你的体质给予最好的减重方法。
还有一种办法就是靠运动使肥肉收紧变成肌肉，那样体重不会下降 但是看起来会显得瘦了。