Question

晚上失眠怎么办，想睡却睡不着？

Answer 1

1、食物疗法：通过吃香蕉、苹果、喝牛奶等有助于睡眠的食物来促进睡眠；
2、精神疗法：通过运动、按摩、足浴、看书、听音乐等等各种方式来放松精神，促进睡眠；
3、药物疗法：吃安眠药。只针对中度和重度失眠患者。
4、奔溃疗法：通过高强度的运动，或者做试卷等来让自己身心疲惫从而没精力失眠。

一般失眠是因为想一些事情想得太多，焦虑导致的，完全可以通过洗澡、洗脸、看电视看书等稍微轻松一些的事情来放松自己。

Answer 2

喝牛奶，有助于睡眠，放开心中所想，谈化脑中的思路，慢慢的就能睡着的

Answer 3

有一个偏方 用花生叶住一个小时喝掉

Answer 4

桂圆和它“搭配”，是天然催眠剂，清心安神，提高睡眠质量！

Answer 5