Question

打篮球扭到脚怎么办？？？急急急

今天上午打篮球跳起来盖帽，落地时扭到了脚。我跳的本来就高，手都超过篮板了，落地后直接扭伤，脱下鞋子发现已经肿了一点，大概过了10分钟到:-D医务室拿冷水冲了20多分钟，喷了云南白药，回家又用了黄道益活络油擦了，发现外踝已经肿到超过那块突出来的骨头了，我没去拍片，但是脚左右摆或者上下摆都会剧痛，我7月份都要去打省赛了，该怎么办啊？

Answer 1

若很严重，那还是要上医院的，毕竟去了医院比较放心。 扭到脚后记得必须马上用冰袋敷一下，不仅止痛还可以消肿

Answer 2

足踝扭伤之后正确的自我医护是
第一，要分辨伤势的轻重。一般来讲，如果自己活动足踝时虽然疼痛，但并不剧烈，大多是软组织损伤，可以自己医治。如果自己活动足踝时有剧痛，不能站立和挪步，疼在骨头上，扭伤时有声响，伤后迅速肿胀等，是骨折的表现，应马上到医院诊治。
第二，要正确使用热敷和冷敷。热敷和冷敷都是物理疗法，作用却截然不同。血遇热而活，遇寒则凝，所以在受伤早期宜冷敷，以减少局部血肿；在出血停止以后再热敷，可加速消散伤处周围的瘀血。一般而言，受伤24小时后始用热敷。
第三，药物治疗。伤处可敷传统中医外科膏药.舒筋活血,消肿止痛,活血散淤.
第四，局部按摩。用双手拇指轻轻揉动伤处，揉动方向是从足至小腿，这样既能止痛又能消肿。