我只吃早饭午饭，下午不吃饭，晚上还去健身房运动一个小时，好几天了，为什么一斤都没瘦，都有点想放弃了
我只吃早饭午饭，下午不吃饭，晚上还去健身房运动一个小时，好几天了，为什么一斤都没瘦，都有点想放弃了……...
我只吃早饭午饭，下午不吃饭，晚上还去健身房运动一个小时，好几天了，为什么一斤都没瘦，都有点想放弃了……
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偶然间看到你这个问题，跟你这么说吧，减脂呢是一门学问，不是简简单单的不吃东西就可以减脂的哦~ 那样不会坚持很长时间的，即使表面体重下降了，实际上身体处于亚健康状态，你总不能永远不吃东西吧，以后恢复正常的饮食，你还会反弹的。况且减脂这个过程需要几个月的时间，几天的不吃东西运动，没有多大变化的。要科学的运动减脂，相反，吃的更要科学，营养更要丰富，因为只有这样才可以供应的上你的训练，才不会打折扣，在训练的过程中消耗更多的热量，以达到减脂的目的。
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好，我会再坚持看
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当然正常。换个时间段跑。每天晚饭前跑步1小时，多吃蔬菜和水果，少吃碳水化合物。你这样再试试。
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我想告诉你的是，有人说找女朋友别找减肥成功的，因为她连自己的嘴吃东西都能够狠下心管住，还有什么不能狠心的做的事儿呢
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不减肥就压根没人找啊哈哈
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只要不是太胖就没事儿吧。
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几天看不出来的 我目前减肥方式跟你一样 效果不错 坚持
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别放弃 要是你在长肌肉呢
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