维生素c吃多了有什么危害
过量服维生素C的人，其体内维生素C的含量反而减少。这是由于服用大剂量改变了体内维生素C的调节机制，加速了分解和排泄。所以，一旦停药可招致停药反应，出现早期坏血病症状（包括齿龈肿胀及出血，牙齿松动）。
维C在维持及合成以胶原为主的结缔组织的过程中，起着重要的作用。维生素C能促进细胞代谢，所以其对皮肤的美白有一定作用，但服用超量的维生素C会使皮肤色素细胞代谢发生紊乱，是皮肤颜色不正常，出现白斑等症状，若转化成白癜风则更是影响美观。
每日口服维生素C4克以上，一周后可发生尿路草酸钙结石和肾结石，严重者可致血尿和肾绞痛。因过量维生素C使尿液呈酸性，从而导致草酸盐结石。
大剂量维生素C也会降低妇女的生育力，且影响胚胎的发育。因大剂量维生素C易使体内形成“酸性体质”，这不利于生殖细胞的发育。
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扩展资料：
在人体内，维生素C是高效抗氧化剂，用来减轻抗坏血酸过氧化物酶（ascorbateperoxidase）基底的氧化应力（oxidativestress）。还有许多重要的生物合成过程中也需要维生素C参与作用。
由于大多数哺乳动物都能靠肝脏来合成维生素C，所以并不存在缺乏的问题；但是人类、灵长类、土拨鼠等少数动物却不能自身合成，必须通过食物、药物等摄取。
维生素C的主要食物来源是新鲜蔬菜与水果。蔬菜中，辣椒、茼蒿、苦瓜、豆角、菠菜、土豆、韭菜等中含量丰富；水果中，酸枣、鲜枣、草莓、柑橘、柠檬等中含量最多；在动物的内脏中也含有少量的维生素C。
参考资料：/baike.baidu.com/item/%E7%BB%B4%E7%94%9F%E7%B4%A0c"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效">百度百科-维生素C
过量服用可引起不良反应：每日服1～4g，可引起腹泻、皮疹、胃酸增多、胃液反流，有时尚可见泌尿系结石、尿内草酸盐与尿酸盐排出增多、深静脉血栓形成、血管内溶血或凝血等，有时可导致白细胞吞噬能力降低。
每日用量超过5g时，可导致溶血，重者可致命。孕妇服用大剂量时，可能产生婴儿坏血病。
为了身体健康，还是不要过多的摄入维生素C。
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维生素C在人体内的代谢需要通过肾脏进行排泄。如果摄入过多的维生素C，肾脏负担会增加。长期摄入过量的维生素C可能导致肾脏功能损伤，甚至出现肾结石等问题。
摄入过量的维生素C也可能引发消化系统不适。维生素C具有一定的刺激性，如果过量摄入会导致胃肠道不适，表现为腹胀、恶心、呕吐等症状。对于本来就有消化道问题的人来说，摄入过量的维生素C可能会加重症状。
过量摄入维生素C还可能导致营养失衡。因为摄入过多的维生素C会干扰其他营养物质在体内的吸收和利用。特别是铁元素，在高剂量维生素C的影响下，铁的吸收会受到抑制，容易引发缺铁性贫血。
还有一点需要注意的是，维生素C的过量摄入对于某些人来说可能会产生过敏反应。尽管这种情况相对较少见，但仍然需要警惕。过敏反应可能表现为皮肤红肿、瘙痒、呼吸困难等症状，严重时甚至可能导致过敏性休克。
维生素C吃多了也会有一些危害。肾脏负担增加、消化系统不适、营养失衡以及过敏反应都是可能出现的问题。因此，在日常生活中，我们要注意适量摄入维生素C，避免过量造成身体负担。如果有特殊需求或者健康问题，请咨询医生或营养师的建议。
为了保持健康，除了摄入适量的维生素C外，我们还可以通过均衡饮食来获取其他营养物质。新鲜水果、蔬菜、全谷类食品和优质蛋白质都是保持健康所必需的重要营养来源。记住，健康的饮食习惯是维持身体健康的基础。
维生素C的确有许多好处，但摄入过量可能会带来一些危害。了解自己的身体状况和特殊需求，适量摄入维生素C，保持均衡饮食是保持健康的关键。记住，健康才是最重要的财富！
