Question

最近老是失眠怎么回事呢？

Answer 1

想太多啦，睡觉之前放松，要不喝点牛奶，泡泡脚，如果长期这样的话，还是吃点神牡安神胶囊吧，这是纯中药的，能治失眠，还没有副作用。

Answer 2

以下五招让你有一个好的睡眠：

一、少吃多餐

最好每隔3小时吃些东西，但一次不要吃太多

二、关掉手机

打电话或发短信会让人过度兴奋，很容易导致失眠

三、清理大脑

在你的床边放好纸和笔，把你的焦虑写出来，这样就不会那么担心，可安然入睡

四、听听催眠乐曲

你会慢慢融入既定得情境中，有助尽快入睡，在喝一杯眠梦香，可以帮助减轻焦虑，快速入睡

五、生活有规律

养成规律得作息时间有助调节睡眠周期。不要长时间赖床

Answer 3

你现在一天大概睡眠多长时间？白天精神状况怎么样？