每天睡觉只有3到5个小时就自然醒了，但是好困，就是睡不着，怎么办，有什么影响 20
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我也是每天只睡四五个钟头，每天很晚才睡，等你睡着了自然醒之后，你不要起来可以继续睡，你也可以睡午觉，其他的听点音乐，闭上眼睛什么也别想，严重的话吃点安眠药，影响吗，会使人精力不足，身体虚弱，长期这样对人有很坏的影响！ 我的回答是否让您满意？ 望lz采纳谢谢！！！
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困就午睡啊！有人有午睡的习惯 有人没有 大部分人夏天就会午睡 但午睡要注意 不能睡到自然醒 不然晚上会睡不着 而且睡的时间越长越没精神 所以不要贪睡 每天午睡大概15-20分钟 醒来之后会让你整个人感觉超精神 而且不会晚上睡不着！你可以试试！
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会造成免疫力低下让身体容易生病的，
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之前我弟弟就是睡眠不好导致的免疫力低下，后来喝的尚医铭草安枕萱草改善好的睡眠呢，这个是药食同源的成分，还不错的呢，喝了有半个小时就见效了。
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总在凌晨3、4点“自然醒”，之后就睡不着？这3个原因，早作了解
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为什么每天凌晨3、4点醒来，就睡不着了？或是身体出现这些问题了
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