Question

转呼啦圈的好处与坏处有哪些？

Answer 1

jietiao-360

Answer 2

呼啦圈运动的优点

首先，作为体育器材，呼啦圈的优点之一就是便于携带，随处都可以进行活动，尤其对于户外活动受限且居住在小区高层的人群，呼啦圈运动不会影响到邻居。

其次，呼啦圈运动是一种可以同时做其他事情的有氧运动，每天运动30分钟（每秒1.5个以上，可以使用计数呼啦圈测试，也可以自己数之后找感觉）技术好的人，可以在摇呼啦圈的时候看手机或者看书，当然了，这可能对眼睛不好，建议可以看电视等大屏幕的东西。

第三，呼啦圈能够锻炼人的灵活能力和协调能力，这是呼啦圈运动的重要特征。市面上一些不会掉的呼啦圈，则没有这个功能，失去了呼啦圈运动的意义。事实上，如果只想减腰部脂肪，呼啦圈并不是最佳的运动，因为并不存在局部减脂的说法。所以，如果只是减腰，不想锻炼自己的灵活性和协调能力，不建议购买不会掉的呼啦圈，普通呼啦圈也不建议。

呼啦圈运动的缺点

首先，传统呼啦圈多数采用滚塑或者钢管加泡棉的方式，异味较大，经久不散。笔者有一个三年的泡棉呼啦圈，至今还有异味。

其次，传统呼啦圈的重量不够合理。一般而言，呼啦圈过轻和过重不合适。过轻则运动效果不佳，而过重则会带来潜在的运动伤害。应该根据身高体重选择合适的呼啦圈，成人一般使用2kg左右的呼啦圈即可,WeHoop的重量就差不多，还可以方便的增加配重块，但是一般人用不着。

最后，呼啦圈运动的乏味。如果只会一个方向且站着不动去摇呼啦圈，很容易乏味，这也是近年来智能呼啦圈诞生的意义。比如WeHoop智能呼啦圈，就引入了计数和测腰围的功能，连接小程序之后还可以进行数据管理，并参与运动量和腰围的排名，这些都可以让呼啦圈运动更加的有趣。