Question

我11岁身高1米35，怎样才能最快长高、

Answer 1

高的方法：
1、吃（不是增高药）
吃好：营养均衡，特别补充某些营养。
千万别偏食，更不能节食。特别要补充的是蛋白质、钙和维生素，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物，另外记得多晒太阳，钙质才容易吸收。多吃蔬菜水果，补维生素，很多人没有真正理解“维生素是维持生命的要素，是人体生长发育所必不可少的”。
少吃：忌零食。
少吃零食，特别是高糖和高热的垃圾食品、快餐。肯德基这些千万少吃。
2、生活方式
充足睡眠
长高的主要时间是晚11点到2点之间，如果错过了这段时间，你让身体怎么长呢
不抽烟不喝酒
早餐一定要吃
心情愉快，积极乐观，特别是不要因为身高而自卑，或者老是有自己已经无法长高的负面情绪
3、运动——最关键
跳——篮球、排球这些有跳起动作的运动非常有助长高，如果没有时间去做这些运动，平时多练习摸高也有好处。
伸展运动——可以找一些增高操来练习，让身体伸展开来。原本弯曲的骨头只要伸直那么一点点，我们这么多的骨头合起来就有好几厘米呢。练单双杠也好的，但主要不是让你练手臂肌肉，而是通过身体在空中垂摆，让身体受重力作用长高。
其他运动方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以尝试。每天早晚都要练，坚持才有效果。

Answer 2

才十一岁着什么急啊，你如果男生的话现在都还不怎么是长个子的时候，男生到初中以后才比较容易飙长，因为那时候一般都是热爱篮球和运动的时候长得快。女生的话有的确实是这个阶段开始长高，但是不排除发育晚的原因，所以还是要考运动，没事跑跑步跳跳绳什么的，补充点高蛋白和钙质好好正常休息就会长高啦。慢慢来不急的……

Answer 3

多跳绳，引体向上，不吃那些垃圾食品如辣条 街边烧烤 薯片 可乐 ，积极向上保持良好心态，这种事情急不得

Answer 4

保持睡眠，当然也可以吃一些有营养的食物 多锻炼（据说打篮球也能）
注意生活习惯 其实保持乐观的心态也很重要
希望有帮助，谢谢！～

Answer 5

不如
穿高跟鞋