Question

怎么快速减肥

我是初一的学生，身高161，体重126J，想再暑假里减肥，急求大家给我给好办法，在暑假里减到90-100J，谢谢
不用节食法还有药品救救我吧

Answer 1

减肥一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹。
我告诉你我一直坚持的方法：
1、【控制热量与脂肪】要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、【饮食要清淡】要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、【常吃蔬果】要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、【平衡膳食】每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。

Answer 2

照常吃饭，早上吃的好点，中午吃饱点，因为下午比较长，晚上尽量吃少点，提歌建议，吃好晚饭半小时后，散一下步，对减肥很有帮助，比早上锻炼更有用。

Answer 3

我觉得
我用的
金领左旋咖菲
是最好的！
我是真的太满意了！

你可以去
淘宝了解看看！　这个瘦的快　安全　省时间　　也不反弹！

　　最主要的是还可以局部瘦身！　嘻嘻　咖啡还比普通的好喝！

Answer 4

刚听到的，而且是别人的亲身经历。每天早上只吃馒头和苹果各一个，下午吃鸡蛋和苹果各一个，晚上只吃一个苹果。两个星期瘦了十几斤啊。如果你受得了的话那你就试试吧。加油加油。成功之后告诉我一声啊

Answer 5

你想多快？