Question

我的下半身很胖，典型的大象腿，屁股也胖，想减下来却一直减不下来，请你们帮我支支招吧！

Answer 1

你是下半身胖，属于皮下脂肪多，是胆不太好的原因，你是不是比较爱吃甜食，零食或者垃圾食品？对于饮食，你尽量以素食为主，肉类可以吃牛肉，鸡肉，还有酸奶，不能吃猪肉羊肉，甜食还有就是减少油的摄入量，包保鲜膜之类的方式就不要用了，那些都是误区，汗不等于油，所有的零食垃圾食品油炸食品必须停止，你可以采用少吃多餐，按照6餐，7点 10点，12点，2点，4点，6点这样吃，但是每次都很少，再加上有氧运动（必须是有氧或伸展运动！不能是剧烈运动）这样，营养的均衡和适量的运动，就可以慢慢瘦下来了，如果想快速瘦下来，可以适当补充一些营养保健食品，这样可以快速补充消耗的能量，和加速代谢等等，会更有帮助

Answer 2

减肥没什么好招，加强锻炼是最好的方法，别指望吃药或节食来减肥，这样只会自毁身体。

Answer 3

我也是 ，多竞走 ，尽量走上坡 少走下坡。还是要少吃，睡觉的时候包保鲜膜把可以排除一些水分

追问

包保鲜膜？是指把胖的地方包起来吗？那会不会有反效果？

追答

是的 不会。要先把身体内的水分排除才能开始减掉你觉得多余的脂肪

是的 不会。要先把身体内的水分排除才能开始减掉你觉得多余的脂肪

Answer 4

高抬腿 多跑步多走动