Question

怎样才能促进身体长高

今年13岁半，读初二。 现在身高为170cm。在初一也就是12岁时身高为165.5，感觉自己长的挺慢的，身边的人原本比我矮的现在都和我一样高了。现在经常有摸高，仰卧起坐和打篮球。我想知道我怎么样才能长高，具体是做哪些体育运动，怎么样饮食有助于长高，我的理想身高是183cm，不知道怎么做才能达到？ *********另外我小学原本挺胖，上初中不知道为什么开始瘦下来，饮食也很正常，只是经常肚子痛请问这会影响身高发育吗
希望各位大神指导

Answer 1

多喝牛奶就ok了，试问岛国为何男子高个，看那学校下课发牛奶喝

Answer 2

那也挺好的啊，现在170多了吧，平常你还打篮球，还摸高，那坚持下去。一直到大学应该可以长不少的，你现在就意识到身高的重要性难能可贵的，很多人都是上大学找女朋友，或者要工作才知道身高那么重要，才开始不熬夜啊，才开始不宅在家里玩游戏，才开始运动的，所以一切都有机会。男的25之前不要放弃，女的23之前吧。我是男生22，在大学坚持已经快一年了，一周做个3到4次运动，一年断断续续的坚持还高了3公分多，还算满意的。其实运动并不累，就是坚持这个词不好做到。
每次到了快周末的时候，“心魔"隔三差五都会来光顾一次，那时候的我刚开始勉强能战胜它！后来有点松懈，反正断断续续的给自己做心理工作才坚持做锻炼的。其实我每次休息完后就开始有那么一点堕落了！最好不要超过2天吧休息时间。我是做的杨云风日记里的长高锻炼做的，跑步热身是第一步，然后做摸高、踢腿、无绳跳、拉伸等等，最好给自己做一个数量的计划，不要动，只能增加不要减少。有时候比如摸高我预定的是60个，会故意多做5个看能不能接受。不断的给自己挑战吧算是。希望我的回答能让你满意。

Answer 3

长高的关键是运动、睡眠、饮食、无压力生活，其中睡眠和运动最为重要的，平时注意饮食均衡，牛奶，豆制品，等都有利于成长，另外注意养成良好的生活习惯，不熬夜，坚持做《成长伸展运动》都是可以帮助长高的。

Answer 4

（成长伸展运动）不错的。利用运动原理可以帮助更好的成长。
成长伸展运动=生长板刺激运动（篮球、跳绳等）+ 压迫的生长板恢复运动（瑜伽、伸展运动等）
一般认为对长高有帮助的篮球等运动是属于生长板刺激运动，伸展运动就是生长板恢复运动。可以简单方便的做到以上所有运动。