Question

怎样才能促进身体长高

今年13岁半，读初二。 现在身高为170cm。在初一也就是12岁时身高为165.5，感觉自己长的挺慢的，身边的人原本比我矮的现在都和我一样高了。现在经常有摸高，仰卧起坐和打篮球。我想知道我怎么样才能长高，具体是做哪些体育运动，怎么样饮食有助于长高，我的理想身高是183cm，不知道怎么做才能达到？ *********另外我小学原本挺胖，上初中不知道为什么开始瘦下来，饮食也很正常，只是经常肚子痛请问这会影响身高发育吗
希望各位大神指导

Answer 1

想要拥有迷人的身高我来告诉你

Answer 2

长高的方法：
1、吃（不是增高药）
吃好：营养均衡，特别补充某些营养。
千万别偏食，更不能节食。特别要补充的是蛋白质、钙和维生素，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物，另外记得多晒太阳，钙质才容易吸收。多吃蔬菜水果，补维生素，很多人没有真正理解“维生素是维持生命的要素，是人体生长发育所必不可少的”。
少吃：忌零食。
少吃零食，特别是高糖和高热的垃圾食品、快餐。肯德基这些千万少吃。
2、生活方式
充足睡眠
长高的主要时间是晚11点到2点之间，如果错过了这段时间，你让身体怎么长呢
不抽烟不喝酒
早餐一定要吃
心情愉快，积极乐观，特别是不要因为身高而自卑，或者老是有自己已经无法长高的负面情绪
3、运动——最关键
跳——篮球、排球这些有跳起动作的运动非常有助长高，如果没有时间去做这些运动，平时多练习摸高也有好处。
伸展运动——可以找一些增高操来练习，让身体伸展开来。原本弯曲的骨头只要伸直那么一点点，我们这么多的骨头合起来就有好几厘米呢。练单双杠也好的，但主要不是让你练手臂肌肉，而是通过身体在空中垂摆，让身体受重力作用长高。
其他运动方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以尝试。每天早晚都要练，坚持才有效果。

Answer 3

男生一般在发育后（身高急速增长期后）长高速度会开始变慢，生长板也会开始慢慢闭合，生长盘一旦闭合就不能再自然长高。现在是成长的关键时期建议努力冲刺一下~
为了帮助孩子成长，好好遵守以下5点生活习惯就可以了。做到了以下5 点要求的话孩子可以帮助成长。
1.10点前睡觉
2.摄取充分的营养
3.睡前做成长伸展运动
4.无压力的生活 （★成长伸展运动可以帮助）
5.正确的姿势（★成长伸展运动可以帮助）

Answer 4

不会，但是如果你想长得更高可以每天上下跳几百下。同时注意营养。不要挑食，多吃蔬菜。相信你一定可以长高的。还要喝牛奶!

Answer 5

不会，但是如果你想长得更高可以每天上下跳几百下。同时注意营养。不要挑食，多吃蔬菜。相信你一定可以长高的。

追问

跳高 摸高这类的运动能助于长高吗 另外每天最晚几时睡觉