Question

举哑铃的作用？就是从下举到上 练出的那种肌肉 有什么用？

Answer 1

从肩两侧上举，锻炼三角肌中束、后束，

从身体前方单臂上举，锻炼三角肌前束、胸大肌上部、斜方肌上部、前锯肌。肱三头肌。

Answer 2

你说的是哑铃推举，主要锻炼躯干上部的大肌肉群：三角肌前束、三角肌中束、斜方肌、上胸肌以及肱三头肌，可以有效增加肌肉体积，使肩膀变宽变厚。
动作：站着练或坐着练都可以，（站着可以使用更大的重量，附带更多的肌肉参与到训练中，坐着更针对三角肌，动作也会更规范）双手持哑铃握于头部两侧。（注意：做动作时，你的掌心要始终向前）把哑铃推起到两臂伸直，然后再慢慢下放到起始的位置。
每次一两百个简直是在减肥，属于有氧运动了，好比跑步、跳绳、游泳...类的运动。
你的目的要是长肌肉，就要换一副大哑铃，用每组只能重复6次到8次的重量，做3组，组间休息2分钟，做动作时，上举1秒，下放时2秒（控制还原）
要是为了增长肌肉的力量，就用每组只能重复3次的重量训练，其于要求同上
如果要是为了刻画肌肉的线条，就用每组能重复12次到15次的重量训练，组间休息1分钟，其于要求同上
再有，假如你不想肱三头肌过多的参与，上举时就不要把胳膊伸的太直，也就是不要锁定肘关节。

Answer 3

可以锻炼肱二头肌，肱三头肌，胸肌也可以练啊

Answer 4

这是练肩膀的，作用嘛，对提东西有帮助，你妹子如果喜欢逛街那就多练这块吧

Answer 5

力气会变得 对干活有帮助哦 望满意！！！！！！！