Question

我怀疑自己得了抑郁症怎么办

又不太确定，又不想神经兮兮跑去医院，有没有什么简单的判别方法和保健注意事项？

Answer 1

可以网上下载一个量表测试，对照着看一下，或者看一些有关这方面的书籍，如果发现自己是有持续的情绪低落、内心敏感且意志力减退的话是需要多加注意的，建议还是到正规的精神科医院检查一下比较好，不然拖得越久对健康越不利。

Answer 2

心理分析：你好，感谢你的信任，如果怀疑自己得了抑郁症，是建议第一时间到医院进行诊断的。由医生根据详细情况，确定诊断，并决定如何治疗。心理指导：抑郁症的药物，如丁螺环酮、米氮平等，同时配合心理调整，可以获得较好的治疗效果。

Answer 3

我曾经也有过这样一段时间。因为学习压力，朋友之前处得也不好。
我有几个办法:1.旅游，出去散散心，就会不一样。2.找到自己喜欢的一件事情，比如我喜欢寄明信片给世界各地的人。3.听轻音乐，现在的流行歌曲都太颓废了。听听古典音乐什么的，陶冶情操，增长气质。4.跟你的朋友们好好谈谈，告诉他们你的处境，并因自己的过失请求他们的理解。5.看电影，喜剧什么的。或者你找我聊天吧。QQ是754353030.

Answer 4

您好，抑郁症是属于心理问题，通常为主观因素引起，与日常生活中的环境以及自身性格行为因素也会有一定的关系。主要表现为烦躁、抑郁、情绪低落、闷闷不乐等，甚至有厌世的情绪，一般需要心理沟通，结合药物治疗，若是不及时发现治疗，病情会恶化发展，若是症状比较严重，建议尽早找专业心理医生治疗处理为宜。

Answer 5

不要用自己的情绪波动，来对号抑郁症。这是很多人抑郁严重的根源。这样不但不能解决问题，反而使情绪波动更大。要积极面对，自我调整才是缓解不良情绪的最佳方法，平时尽量保持心情愉悦，多和亲人沟通，多多参加一些集体活动，参与活动的同时记得多与别人交流，听听音乐，做做运动，没事出去转转，别太宅。