气和血是组成人体的基本物质，关系着脏腑机能的运行和身体的健康，同时气血有着沟通各脏腑的作用！
所以一个脏腑的气血失常，不但会引起本脏腑的病变，同时还能引起其他脏腑的气血失常，甚至全身的气血的失常。
气能生血，气虚则生血不足，可致血虚;血为气母，血虚则气失去载体而致气虚。当出现各种气血两虚证时，应根据气血互生的原则，采用气血双补的治疗方法
饮食调理：
益食:
平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素b12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等，富含营养的同时，具有补血活血的功效。
忌口:
1、不吃或是尽量少吃寒凉性的食物，比如西瓜，香蕉，紫菜，苦瓜，茄子，水豆腐，大豆等等。吃的话也要与其他温热性的食物搭配来吃。
2、少吃蒜，少喝浓茶，这类食材会影响铁的消化吸收，进而造成气血不足。
引起气血不足的原因
关于气血不足，人们不是非常理解其中的含义，有的人认为气血不足是体内缺血，应该多吃补血的食物，其实这样的说法不完全正确，因为平时一些不规律的生活方式都有可能引起气血不足，所以不能单方面思考问题，针对补血和促进血液循环功能就使用德甫的固雪和茶。
1、压力及作息时间的紊乱
现代女性扮演的角色越来越多，不但在家中要扮演好妻子、好妈妈、好媳妇，在外也要扮演好员工的角色，在家庭与工作的双重压力下，导致过度的劳累，使作息时间不规律，睡眠质量差，使机体气血无法得到很好的恢复，长期下来，女人就会出现气血不足的现象。
2、运动量的减少
大多数疾病的预防和治疗都离不开适量、合理的运动，运动可有效的增强人体机能，使身体处于健康状态下。而现代女性的生活一直处于忙碌中，往往忽视自身运动，致使运动量减少。由于运动量的减少，血液不循环，气血生成受阻，最终使女人出现气血不足的症状。
3、能量供应不足
各种疾病的发生，不仅会损耗人体本身的能量，也会不断消耗人体血气。如果疾病没有得到及时的治疗，再加上饮食不合理，营养不均衡，致使能量供应不足，气血不足的症状也是会产生的。
女性气血不足如何调理？
气血不足对女性危害大，因此如何调理，是很多女性朋友关心的问题。改善气血不足，需要女性朋友们从多个方面对自己的生活方式进行改变。
首先是充足的睡眠。睡眠是人体对于气血的自我调节，其中的重要一环，因此必须予以重视。
适量的运动同样重要，它能够焕发我们身体的活力，对身体是有很大好处的。
日常的饮食也要注意，气血不足的女性，应当避免寒凉和油腻的食物。食疗对于补充气血是很有帮助的，“气为血之帅，血为气之母，气血是相互依存，因此气血同补是十分重要的，通常补气要多于补血。补气血服用复方阿胶浆也是一种不错的选择。复方阿胶浆源自明代医家张仲景《景岳全书》经典名方“两仪膏”，由阿胶、红参、党参、熟地黄、山楂等多种道地药材组成，有气血并补之效，服用较简便。
此外，气血不足的女性还可以做一些艾炙或者针灸，对于调理气血，也有一定帮助。
平时要形容人的精神状态，往往会用到“气色”这个词。气色好脸色红润整个人看起来精神饱满，若是气色不好往往会表现为脸色憔悴、皮肤毛发干枯，感觉整个人的健康情况不佳，这不是化多浓的妆或是穿多漂亮的衣服而能解决的。
所谓的“气色”是身体内气血是否充足的外在表现，而气血不足会从内而外的影响到人的身体状态，想要改善这种症状要采取正确的调理方法，另外建议及时使用固血和茶可以补充气血，调理体质。
科学饮食增加营养
气血不足并不是说吃不饱，而是吃得不对。现代人生活节奏快，吃饭往往是草草了事，从不注重营养合理搭配。这种饮食结构虽然解决了基本的温饱，但长期如此却会造成营养摄入不均衡。
饮食方面要少吃油炸、生冷性食物，着重于饮食进补，富含铁质的食物能够帮助养血、生血，比如动物内脏、红枣、红豆、阿胶等。与此同时要注意增加维生素A的补充，它可以促进铁质吸收，更好的发挥其补血作用。
充足睡眠修养身心
不健康的生活习惯是导致气血不足的重要原因，经过一天的劳累，需要高质量的睡眠才能让精神充沛。保持充足睡眠能够有效缓解身体压力，睡眠过程中血液中的氧气含量也大幅提升，有助于增强脏器功能，帮助恢复体力。气血不足的人晚上一定不要熬夜，确保在10点之前入睡。
适量运动增强体力
气血不足的人身体会更加虚弱，不适宜进行高强度的体育锻炼，适当进行低强度的有氧运动可促进身体血液循环，既不会过分增加身体负担，还可提升机体抵抗力。推荐散步、慢跑、有氧体操、瑜珈或太极拳，运动时要量力而为，切不可强迫进行高强度运动，反而有损健康。
中药调理平衡气血
引起气血不足的原因有很多，中医调理可帮助平衡气血，而且效果也比较显著。由于每个人的体质不同，身体状况也比较复杂，建议在专业医师指导下来进行药物调理，切不可擅自用药以防造成不良后果。
愉悦心情释放压力
精神压力过大也会造成气血不足，而且这种情况单纯的药物、饮食或运动调理并不能起到更好的效果。俗话说心病还需心药医，这就需要放下心理压力，保持愉悦的心情，以更加积极的心态面对未来，毕竟没有什么比身体健康更加重要。
气血不足的问题说大不大说小也不小，它会对健康造成负面影响，长期如此还会引发各种疾病，所以务必要采取正确的调理方法将其纠正过来，更好的维持身体健康。
中医认为人体的健康状况主要由人体内正气的盛衰决定，而正气在人体内的主要表现就是气血。气血是维持人体正常生理功能的物质能量。一个气血旺盛的人，一般很少生病，并且身体相对常人来说更有精力。
气血衰弱的人则相反，不仅容易生病，在日常生活中也很容易表现出面色无华，四肢乏力，怕冷，失眠多梦等虚症。所以，在日常生活中，想要有一个健康的身体，就必须要注意养护自己的气血。另外提醒气血不足要早些调理，固雪和茶补血养气，改善气血是个不错的选择。
那么气血对于人体来说该如何养护呢？其实很简单。想要辨别自己气血的盛衰很简单，只需按一按、摸一摸、看一看就可以知道。
1.按一按
在身体的踝关节上方有一个地方是人体三阴经的交汇处。所谓三阴经就是足太阴脾经，足少阴肾经和足厥阴肝经。三经的交汇处是人体气血集中的地方。所以想要判断自己的气血盛衰情况只需要按一按这个部位就可以知道。一般来说，人体的气血虚弱，多数都会表现出体内气血瘀滞的情况，气血无法正常的流通经脉，停滞此处，稍微按一下这个部位，就会感觉到疼痛。
2.摸一摸
其实摸一摸就是摸两个地方，手心或脚心。人体的四肢末端是气血的终点，如果气血虚弱的话，这两个地方表现出的症状会十分的明显，主要症状是发冷或者发热出汗。因为手脚作为人体的肢体末端，气血到达相对困难。基于中医的理论，只要摸一摸手脚是否出现异常的发冷或发热，并且是否伴有出汗，就可以大概看出自己的气血情况。
3.看一看
看一看具体就是耳朵、牙龈和人体青筋的情况。如果耳朵表现出发暗发黑的情况那就说明气血的流通不太好，如果伴有耳朵萎缩，甚至出现黑斑或者皱纹那就说明体内的气血流失比较严重。还有牙龈的情况，牙龈萎缩或者牙齿缝隙过大。都说明人体的气血流失较为严重。而且手指上的青筋如果严重，并且伴有皱纹，也预示着人体气血的不足。
气虚不足的补养方法
人体内的气血化生与两个脏腑关系最为密切，一个是肝一个是脾。脾为气血化生的后天之本，脾属土，人体吃入食物之后，经过脾胃的运化，会使气血流转全身，滋养机体，所以多数气血虚弱的人主要原因就是脾的不足。
通过健脾益气可以对人体起到很好的滋养气血的作用。在日常生活中要合理饮食，并且通过吃山药、莲子等健脾益气的食物就可以来维持身体气血的正常。而肝具有藏血的作用，所以滋养肝血非常的重要。生活中可以通过吃阿胶、枸杞等滋补的食物来补充气血。
气血是人体的基础。具有十分重要的意义，如果气血衰弱，那么就预示着身体的逐渐老化，如果长期不调理，身体得不到滋养，会变得体弱多病。除了健脾补肝之外，还应该注意进行适当的体育运动，可以有效地保持身体正常的机能。
2、多加运动气血不足的人多数会感觉到四肢无力，但是就是这样，也应该要多运动，当然这里的运动并不是说动作很大的那种，你们可以选择练练瑜伽， 太极拳，散步，气功等等这样比较慢的运动。
3、调理脾胃中医认为，血液是通过脾胃运化生成的，所以如果脾胃不好的话，那么也是会引起气血不足的。所以对于气血不足之症来说，还是应该注重对脾胃的调理。调理脾胃可以多吃一些，比如山药，莲子，扁豆，薏米等健脾的食材哦！
4、这种症状女性可以服用金巢安，它里面含有木瓜浓缩粉、葛根浓缩粉、大豆浓缩粉，都是含有植物雌性激素较高的成分，具有增加雌性激素，调理内分泌，缓解经期疼痛，调节月经紊乱等，每天喝两袋，对身体有很好的调节。
