Question

去健身房骑动感单车太频繁对膝盖是不是不好？

如果每天去健身房骑动感单车45分钟，会不会对膝盖不好，听人说等年纪大了膝盖会痛，是真的吗？那大概应该多久骑一次呢？请专业的健美教练给我回答，谢谢！

Answer 1

健身房骑动感单车太频繁对膝盖不好，对膝盖有伤害。

在骑车当中膝盖需要忍受过多的压力，因此膝关节也是动感单车造成运动伤害的高危点。
不要局限在长期只做一种运动,多选择几种交替进行10~20分钟，每次适可而止，不要过于疲劳,然后放松。动感单车容易导致颈部和下背部的肌肉疼痛和不适，如果姿势不正确，甚至还会出现手部麻痹的现象。

拓展：

骑动感单车的坏处就是：如果不做好放松的话，也就是说注意正确姿势和合适阻力，小腿是容易长肌肉的，太重会伤膝盖。
骑动感单车的好处就是：在充分激活身体的运动细胞后，在消耗能量的同时达到减脂的目的。

Answer 2

不是，如果动作标准是没问题的。

1：长期以错误姿势骑动感单车会伤膝盖。

2：任何运动项目都会磨损膝盖。

3：膝盖(髌骨)是膝关节的一部分，也是人体运动最多、负重最大的关节之一。膝关节承受来自人

体的所有重量，甚至是额外的负重。

4：膝盖或韧带有受过伤的训练者，需要反复检查和修改你的骑行动作和习惯，规范的骑行姿势才

能避免旧伤复发。

5：动感单车容易导致颈部和下背部的肌肉疼痛和不适，如果姿势不正确，甚至还会出现手部麻痹

的现象。

6：在骑车当中膝盖需要忍受过多的压力，因此膝关节也是动感单车造成运动伤害的高危点。

拓展资料：

动感单车是由美国私人教练兼极限运动员JOHNNYG于二十世纪八十年代首创，是一种结合了音

乐、视觉效果等独特的充满活力的室内自行车训练课程。动感单车运动后会消耗很多的能量，出很

多的汗。同时还增强腿部的力量，美化下肢形体。

Answer 3

应该没太大的事 跑步更伤膝盖 动感单车单车还可以 得掌握好时间 还得做好热身最好的运动是游泳 没事多看看运动医学的大夫做什么运动 他们最有权威

Answer 4

上床的运动量是可以的，但是你如果过度运动，肯定会对你的膝盖造成不好的影响

Answer 5

年纪大的人膝盖是日积月累留下的毛病。你每天才骑45分钟，基本没什么大碍。运动它是有量的，超出运动量就会给身体增加负担。日积月累就对身体产生负面影响。如果户外骑单车，那更加好了！