Question

我今年14岁 158 104斤 怎么在一周内减肥15斤 不吃药还不影响长身体的 。如果节食一个礼拜，影响长身体么

一定要既不影响长身体又能减肥是15斤的 必须是一周

Answer 1

1、节食不可取，你现在处于发育期间，过度节食会影响身体肌能，严重的话会造成更多的负面作用，还是运动吧。
2、如果时间充会建议学习舞蹈或者练习瑜珈，如果没有时间最好早晚慢跑半小时，也可跳绳~游泳
3、饮食要注意规律，早上要吃好，中午吃七分饱，晚上要少食一些即可；如果怕饿的话可以少食多餐（每天多吃几餐，但每餐要量少），对身体也不会有害；
4、你一周要瘦15斤万万是不可取的，过度的瘦身而且是在这么短的时间内要瘦掉这么多，对身体肯定有害！要瘦掉15斤可以计划一个月或二个月之内减掉，一周时间太短！

Answer 2

合理膳食，坚持运动这是最健康最迟久的减肥方法，不过像你这么大的，不需要刻意去减肥，处于青春期，正是长身体的时候，不要以小失大

Answer 3

不吃药 肯定不行 吃药肯定行， 我有

Answer 4

肯定影响身体啊！！正常减肥是一周瘦2斤最好！！

Answer 5

太快减下来的体重也会很快反弹回去，这是一定的。如果需要减肥就只吃两餐，早餐和午餐 全素 实在饿的话喝一杯脱脂牛奶 每天至少1200ml的水 早上还可以喝红糖姜茶

Answer 6

注意饮食，不要节食