Question

我今年虚岁17岁，身高不穿鞋169左右。我一年多没长身高了，要怎样才能长高呢？ 我作息时间不规律。

早晨7点左右，晚上10点-12点左右！天天玩电脑。
我晚上的时候，做做俯卧撑、扩胸运动、健腹轮，有时拉单杠！
请问我现在虚岁17岁了，169cm还有机会长高吗？日常生活中，应该多吃什么，作息时间怎样安排，每天坚持做什么锻炼呢？不爱吃维生素什么的，不吃蔬菜！
我不太喜欢运动，篮球什么的，不会！
我应该怎样做呢？我现在天天玩电脑，眼睛近视了，130多度吧！散光、怎么办？
求帮忙 谢谢！好心人！

Answer 1

规律作息时间；若非常不喜欢吃蔬菜，吃水果应该可以吧，强迫自己多运动，要想你的身体不由自然，你必须改变自己不能由着自己，玩电脑谁都喜欢但他不能助你长高，不能健你体魄

Answer 2

你的生活习惯太差了，既然知道自己习惯不好就应该改正，等你真正不长的时候你改正也没用了，再过2年再去放纵自己吧。

Answer 3

我小朋友少玩点电脑吧，大叔我当年也这么高，也这么疯玩电脑，导致营养和运动跟不上，弄的后期才长到175，我年少时测骨本该到180的。

Answer 4

长高的方法：
1、吃（不是增高药）
吃好：营养均衡，特别补充某些营养。
千万别偏食，更不能节食。特别要补充的是蛋白质、钙和维生素，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物，另外记得多晒太阳，钙质才容易吸收。多吃蔬菜水果，补维生素，很多人没有真正理解“维生素是维持生命的要素，是人体生长发育所必不可少的”。
少吃：忌零食。
少吃零食，特别是高糖和高热的垃圾食品、快餐。肯德基这些千万少吃。
2、生活方式
充足睡眠
长高的主要时间是晚11点到2点之间，如果错过了这段时间，你让身体怎么长呢
不抽烟不喝酒
早餐一定要吃
心情愉快，积极乐观，特别是不要因为身高而自卑，或者老是有自己已经无法长高的负面情绪
3、运动——最关键
跳——篮球、排球这些有跳起动作的运动非常有助长高，如果没有时间去做这些运动，平时多练习摸高也有好处。
伸展运动——可以找一些增高操来练习，让身体伸展开来。原本弯曲的骨头只要伸直那么一点点，我们这么多的骨头合起来就有好几厘米呢。练单双杠也好的，但主要不是让你练手臂肌肉，而是通过身体在空中垂摆，让身体受重力作用长高。
其他运动方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以尝试。每天早晚都要练，坚持才有效果。