谁能告诉我怎样快速提高弹跳，我身高160cm，体重58kg，24岁，现在弹跳在85-90cm之间，我想超过1米。 5
因为我经常打篮球，有技术有速度，唯一差的身高只能用弹跳来弥补，但是大学毕业之后工作了也没有什么有效的训练方法，希望大家给我点建议。...
因为我经常打篮球，有技术有速度，唯一差的身高只能用弹跳来弥补，但是大学毕业之后工作了也没有什么有效的训练方法，希望大家给我点建议。
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跳绳，提高协调又练弹跳，有能力练双飞，还能练体能
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最有先的是蛙跳 毋庸置疑 但也很累 不过只要坚持不到一个月你基本就能简单效果了
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多跳多练多学技巧，上网看看NBA那些球员的训练，都会有教的。
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蛙跳最好了
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