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牛奶：睡前喝一杯牛奶，增加催眠效果；
核桃：每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠；
桂圆：桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经衰弱等；
莲子：用莲子心加盐少许，水煎，每晚睡前服；
食醋：取食醋1汤匙，放入温开水饮用，片刻即可安然入睡~
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晚上睡不着，睡不好，不妨试试这些食物，帮助睡眠，赶走失眠。
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你知道失眠了应该吃什么食物好吗？今天我来告诉你
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晚餐吃小米粥安神，或者牛奶
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酸枣仁汤，不过建议还是去正规医院看中医
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