Question

强迫症的一个想法，怎么解决？

这个担心是从一次吃药开始的，因为药里有致瞌睡的成分，所以昏昏沉沉的，然后突然想到万一自己一直这个样子怎么办，一直瞌睡，什么事情都干不了，学也上不成，自己一辈子就完蛋啦！越想越担心，这个还不是最恶心的。最恶心的是一担心就会真的很瞌睡，昏昏沉沉。后来告诉自己没有病又怎么会这样，稍微好过了一点。但随后又担心自己会担心自己瞌睡，这个担心简直就像一个圈，怎么也无法解决。谁能帮帮我？

Answer 1

多半是因为精神紧张，忧虑。
有一种精神训练的方法你可以试试。
首先找个不会被打扰的地方，放松自己的身体，清空大脑，什么都不要想，什么都不要做，开始很难做到的。坚持30分钟以上。
等达到以上的状态时，试着清空精神中所有焦虑，担心，恐惧，嫉妒等一切的负面思想。
或者回想一些会让自己开心，快乐，幸福的事情。
多坚持做 ，你的心就会记住并持续这些美好的状态。

Answer 2

这是你自己的内心对学习成绩、对自己的身体太过于执着了，内心时刻都牢牢的抓住这个身体、学习成绩这些不放，抓的太紧以至于形成的一种心结，人的身体和精神是会互相影响的，精神上长时间太过用力担心会瞌睡，身体的气血就会受到影响，真的会变得昏沉！
这种问题想要根本上解决，还是要把自己的内心的这中执着扭转过来，当感觉到自己精神上又处于这种状态时，放松身心，好好反省、忏悔下自己是不是又执着于这个身体不放，执着于一定要干什么什么不放这些上面了，不要用力压制自己去不想这些东西，也不要一直追着想追着担忧，完全的放松就好，在放松的状态下反省、告诫自己谋事在人，成事在天，凡事自自然然的尽心就好，不要太过于抓着要什么结果！
总之，不要老想着勉强用力一定要去做什么事情，慢慢的把身心都调整到一种自然，和谐的状态，就好了！

Answer 3

强迫的想法永远是一个结连着一个结，如果想要靠解开这些结来摆脱强迫，那就会越陷越深、把自己的时间和精力都耗在里面，最好的办法是不去理睬、不去纠结，忍受焦虑和紧张，继续自己的生活，该干什么干什么。祝好！

Answer 4

你现在是学生吗？
其实不用想那么多，就算上不了学又怎么样呢，不是只有学习这条路的，你只要尽力就够了！这是你自己的生活，多出去走走，培养一些兴趣爱好转移一下注意力，和朋友们和陌生人们多多交往交流。

Answer 5

药物都会随着时间代谢掉，不会一直影响你。你减少心理对药的负面暗示，多转移吧。