Question

做俯卧撑可以练习胸肌 什么运动可以锻炼胸肌

Answer 1

1. 胸大肌锻炼原理是肩关节水平屈。

2. 使用用杠铃：动作为平板卧推 上斜平板卧推 下斜平板卧推。窄握与宽握不同。
   

3. 使用哑铃：动作为平板卧推 哑铃平板飞鸟 上斜哑铃卧推与飞鸟 下斜哑铃卧推与飞鸟。

4. 蝴蝶夹胸器以及器械推胸。

5. 龙门架飞鸟以及龙门架夹胸。
   

   
   

Answer 2

你都说做俯卧撑啦~不过要坚持，姿势要到位。另外健身房有很多器材专门锻炼胸肌的。

Answer 3

俯卧撑，游泳（强烈推荐），引体向上，哑铃

Answer 4

没有器械我做过俯卧撑，还有就是打一桶水类似哑铃的做法，单手提 双手中间提，总之自己坚持，肯定是有的，还有就是他们说的，三分练，七分吃。吃东西还是满讲究的。

Answer 5

宽距的俯卧撑才对胸肌有锻炼，另外还有杠铃卧推，哑铃飞鸟都可以。