Question

早上起来可以练倒立吗？

早上起来可以练倒立吗？
什麼都没做 吃饭也没有，就一起床就倒立
这样会没事吗？

Answer 1

早上起来不可以练倒立。

经过一夜的睡眠血液浓度较高，此时倒立会对脑血管产生极大的危害。而且没有吃饭，血糖较低，此时倒立也有一定的危险性。

倒立时，在重力作用下，人体全身血液有沉到身体下方的倾向，要通过心脏把血泵上头部给大脑供血。倒立的好处是增加流向脑部的血流，理论上可让大脑的供血量变得充足，增加脑细胞的营养，但实际是否有益有待证实。倒立还可锻炼人体平衡协调能力，增加上肢肌肉力量。

然而，年纪大的人不宜做倒立。中老年人血管逐渐变脆，血液压向头部有爆血管的风险。普通人若没有经常训练，倒立时手腕也很容易扭伤，甚至发生骨折。头手倒立需要发达的颈肌支撑，颈椎病患者做的时候要十分谨慎。

扩展资料：

倒立健身注意事项

1、第一次做的时候头会发痛，宜在毯子或柔软的布垫上做；

2、头和手要始终固定在同一位置上；

3、转动身体时要收下颌，这样才能保持平衡；

4、饭后2小时内或喝水过多时不宜做；

5、每天做一套完整动作；做完动作后不要马上休息，应稍事活动后再休息。

参考资料来源：凤凰网-倒行倒立 保健作用很有限

参考资料来源：百度百科-倒立

参考资料来源：人民网-主动脉夹层离普通人有多远？一次倒立就可能"引爆"

Answer 2

早上起来不可以练倒立。
经过一夜的睡眠血液浓度较高，此时倒立会对脑血管产生极大的危害。而且没有吃饭，血糖较低，此时倒立也有一定的危险性。
倒立时，在重力作用下，人体全身血液有沉到身体下方的倾向，要通过心脏把血泵上头部给大脑供血。倒立的好处是增加流向脑部的血流，理论上可让大脑的供血量变得充足，增加脑细胞的营养，但实际是否有益有待证实。倒立还可锻炼人体平衡协调能力，增加上肢肌肉力量。
然而，年纪大的人不宜做倒立。中老年人血管逐渐变脆，血液压向头部有爆血管的风险。普通人若没有经常训练，倒立时手腕也很容易扭伤，甚至发生骨折。头手倒立需要发达的颈肌支撑，颈椎病患者做的时候要十分谨慎。

扩展资料：
倒立健身注意事项
1、第一次做的时候头会发痛，宜在毯子或柔软的布垫上做；
2、头和手要始终固定在同一位置上；
3、转动身体时要收下颌，这样才能保持平衡；
4、饭后2小时内或喝水过多时不宜做；
5、每天做一套完整动作；做完动作后不要马上休息，应稍事活动后再休息。
参考资料来源：凤凰网-倒行倒立
保健作用很有限
参考资料来源：百度百科-倒立
参考资料来源：人民网-主动脉夹层离普通人有多远？一次倒立就可能"引爆"

Answer 3

倒立，又称拿大顶，俗称顶功，是一项简便易行、有益于身心健康的运动，是很多男青年喜欢的一种娱乐活动，也是年轻人健身的最佳方式之一。早在一千多年前，我国古代医学家华佗就曾用此法治病健身
身，并取得了神奇效果。华佗创编了“五禽戏”，其中“猴戏”，就将倒立动作列于其中。

人在日常生活、工作、学习、运动和娱乐中，几乎都是直立着身体进行的。人的骨骼、内脏和血液循环系统在地球引力的作用下，产生下坠的负重作用，易导致胃下垂、心血管和骨关节病变等疾病的产生。而人体倒立时，地球引力不变，但人体 各关节、各器官所承受的压力发生了改变，肌肉的紧张度也发生了变化。特别是关节间压力的消除和减弱，以及某些部位肌肉的松弛，对于防治腰背痛、坐骨神经痛和关节炎都有一定的效果。而且倒立对于减去某些部位——比如腰腹部的赘肉也有很好的效果，是有效的减肥方法之一。倒立不但能够使人的体形更加健美，而且能够有效地减少面部皱纹的产生，延缓衰老。

倒立更有助于人的智力和反应能力的提高。人的智力高低和反应能力的快慢，是由大脑来决定支配的，而倒立能增加大脑血液供应和各种条件下的支配传感能力。据报道，日本的某些小学为提高学生的智力，每天让学生保持五分钟的持续倒立，倒立后学生们普遍感觉眼明、心爽、脑清。正因为如此，医学家高度评价倒立运动：“倒立五分钟，相当于睡眠两个小时。”其他国家如印度、瑞典、美国也积极倡导人们每天进行倒立运动

Answer 4

可以是可以，但在运动前一定要做好热身运动，因为你刚起床人的身体还没有完全伸展开，如果倒立很容易造成拉伤啊或者血液不畅，希望对你有帮助。

Answer 5

不可以.
经过一夜的睡眠血液浓度较高,此时倒立会对脑血管产生极大的危害.
建议起床后先喝一大杯水,一可以稀释血液浓度,防止血栓产生;二可以帮助清肠排便,在体内洁净的情况下练习倒立对人体是最好的.

希望我的建议对楼主有一定帮助.