Question

跑一次马拉松体重会下降多少

Answer 1

这个问题涉及到脂肪的消耗。
在吃完饭之后，多余的营养就会转变成脂肪囤积在体内。运动时，当体内葡萄糖水平不足时，身体开始消耗囤积的脂肪，用脂肪转化为葡萄糖供给能量消耗所用。可以说运动可以一定程度上降低脂肪浓度、继而造成体重下降。
但是运动减肥是需要长时间的坚持才能达到效果。
按照一般来说，当你持续运动到一定阶段时，身体会感觉疲惫，也就是开始冒虚汗、体能透支了，此时就是脂肪转化葡萄糖的阶段。
所以这个问题不能回答称太具体的数字，我只能说，初步估计至多0.5KG，也就是1斤。