Question

为什么每天都精神不好,晚上明明睡了很久,为啥白天总是想睡觉,而且做任何事情都感觉软绵绵的.老走神

晚上11点多睡觉.白天接触电脑时间较多. 睡眠质量是很好的,总是一觉到天亮.

Answer 1

首先我不是医生，但是有从事医生工作的朋友接触，所以有一点健康经验，从你表述的问题来看你的睡眠应该没有问题，而是身体其他部位可能有病症，希望你到当地三级甲等医院做相应检查，由医生确诊，并针对性治疗。
你叙述情况可能的原因：
1、夜间睡眠差，或睡眠时间过短，或有睡眠呼吸暂停，即睡觉时打呼噜，并有呼吸间歇现象，影响了睡眠质量;时间长了使生物钟紊乱。疲乏、嗜睡，伴有头晕、头脑不清，可能是早期神经衰弱的一种表现。
2、营养不足容易导致困乏爱睡。补充蛋白质，会使嗜睡好转。另外还有一种是发作性睡病，发作性睡病多在青春期以后起病，主要症就是白天嗜睡，表现为不分时间、地点犯困，如与客人谈话、或在工作中，都会有睡眠发作，发作性睡病一般不会引起其他器质性病变。
3、青少年或中青年肥胖、体重超重也会引起白天过度困倦。
4、抑郁症可能是白天过度困倦的主要诱因，抑郁症患者，白天感到过于困倦的几率是正常水平的3倍。
5、糖尿病，白天过度困倦与糖尿病关系密切。

Answer 2

可能是白天的工作你不是很喜欢，所以身体心理都不带劲，当然，也要排除下是否气血不足，可以食疗补充下。可能的话，白天工作之余一定要活动身体，做做有氧运动，让身体的多余能量耗出去，补充氧气，然后晚上睡眠才能补充更多的能量。试试看。祝福你。

追问

我下午有时候打篮球锻炼. 但我试过,那样会让我第二天更累

追答

或者是篮球运动量过大，或者你可以找到可以给你感觉充电的事情作，每天做做深呼吸等。早饭一定要有足够的能量，这对白天的精力很重要！祝福你。

Answer 3

缺乏运动，早晚去跑一下步，不要怕辛苦，开始肯定很辛苦的，坚持3天左右就好点的了。一般如果你能坚持1周下来，保证你的情况明显改善。

Answer 4

你有点多眠的症状，