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你好，成年人的骨头停止生长，真正的闭合是在23岁。在此之前想要长的更高必须做到以下三点：
1.要保证每天有充足的睡眠，7-8个小时。
2.平时多摄入含蛋白质丰富的食物，例如肉类，鱼类，豆类，每天保证一瓶奶，同时还要多吃点含钙丰富的食物，如虾类，骨头，等等，可以满足组织的生长和骨头的生长。
3.要适当的做做运动，保持愉快的身心，有良好积极的心态。
希望帮到您，满意请采纳
1.要保证每天有充足的睡眠，7-8个小时。
2.平时多摄入含蛋白质丰富的食物，例如肉类，鱼类，豆类，每天保证一瓶奶，同时还要多吃点含钙丰富的食物，如虾类，骨头，等等，可以满足组织的生长和骨头的生长。
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