睡眠问题：睡眠质量很差，经常睡不醒，如何改善？
睡眠质量很差，经常睡不醒，特别想睡觉，怎样改善？如何获得高质量的睡眠？睡觉时经常做梦，早上起不来，有什么方法？...
睡眠质量很差，经常睡不醒，特别想睡觉，怎样改善？如何获得高质量的睡眠？睡觉时经常做梦，早上起不来，有什么方法？
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9个回答
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不要敖宿苹果的提神效果比咖啡的要好
你最好在感觉困的时候马上睡觉想办法放松眼皮或者做些室外运动
你最好在感觉困的时候马上睡觉想办法放松眼皮或者做些室外运动
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告诉你我使用的方法：吃钙片加b族维生素，现代人生活压力大，对钙、镁和b族维生素的消耗量增大，造成缺乏，而这些营养素的缺乏会直接导致失眠
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多锻炼身体，睡眠要有规律。
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吃点健脑补肾丸
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