Question

考试时怎样才能保持最佳状态？

如题：期末考就要到了，怎样在考试中发挥出自己的最佳水平？保持最佳状态？？

Answer 1

首先，你的功课复习的怎么样了，在高考之前，一定要把书本都看完！！ 立足书本真的很重要！如果来不及了，你要把书本的目录看一遍， 边看边进行回忆。这个方法可以帮助你在脑海里面有一个系统的思路。 其次，要考试了，晚上的作息时间要慢慢改善，要慢慢向考试的时间状态靠拢 把效率提高，慢慢的减少熬夜的时间。记得那时候我是下午考历史， 晕乎乎的怎么考阿？我的班主人，就叫我，下午什么都不看，就看历史 从现在就培养一个短暂的习惯，到了下午，脑海中就有历史这个意识。 再者，你要参加考试的那天，早饭一定不能吃饱！！！！吃7分饱，或者5可分 都可以，可以饿，但是不能饱！！饱了，血液都集中在胃中，脑中血氧 量不足，是不会考好的。 最后，在走进考场的时候，吃一块糖，这样可以防止你在考场上低血糖。并且 可以放松状态。 真诚的希望你能考好，加油阿~~~ 相信自己的实力，一定能行的~~~ 在考试时，进行有意识的自我激励。 前年有一位考生，平日的学习成绩在全年级排在二十名左右，（请大家注意，在他们学校排二十名，全省的重点中学有多少，他又能排第几？）但在高考中却考出全省第一的好成绩，考进了北大，超出所有人的想象。他认为自己之所以考出好成绩的原因关键在于，考试时进行了有意识的自我激励。他说：“在考试时，当我答了一部分题时，就对自己说，挺好，考上专科没问题了，又答了一些题后，对自己说，太好了，现在肯定能考上一般本科了，……在遇到一时做不出来的题的时候，我就提醒自己，我这水平的都做不出来，他们更不会……。” 同学们在平日的学习生活中都有这样的感觉，当受到老师、家长或同学的鼓励和表扬时，我们都会感到很高兴，情绪高昂，平淡的生活仿佛一下子变得亮丽起来。可是别人是我们所无法控制的，也许在你最需要鼓励的时候，却没有得到别人及时的鼓励。但是你可以控制自己，我们对自己的鼓励和表扬其实也能收到同样的效果。前面提到的那个考入北大的同学就在考试中不断地对自己进行鼓励，从而有意识地使自己达到最佳状态。他能这样做，你当然也可以。 比如在考试中你可以用一些积极、正向的语言不断鼓励自己。如：今天的精神不错，我一定可以考好。太棒了，我又做完一道。答了不少了，我的水平不错嘛。这题不会没关系，先做会的。不要急，按时交卷就可以了。还有时间，不要慌。（监考老师）他看他的，我又没作弊，不必害怕。考试没那么可怕，尽力而为就可以了。我不会，他们也不会。（这句话在考试中考生用得最多，他们反映十分有效。）…… 这里提醒同学们注意，只有你才知道什么样的话最能激励你自己，你可以从上面的例子中挑选，也可以根据自己的实际情况，想一想哪些话最能激励自己，（如有个同学在考试时遇到一时做不出来的题，感到有些紧张时就对自己说：‘不紧张，不紧张，我的外号就叫不紧张。’他自己反映效果不错。）在平日考试时就加以应用，实际检验一下哪些话对自己效果最好，找到后，就多加练习，使自己养成在考试时自我激励的习惯。实践证明，这样做的同学都取得了非常好的效果。 二、 利用想象，调动出自己的最佳状态。 很多考生在平日的考试中都有过这样的经历：在那次考试中自己状态极佳，头脑清晰，答起题来思如泉涌，下笔如有神，周围的一切仿佛都不存在，完全沉浸在做题当中，不知不觉间你已经答完试卷，内心充满了喜悦之情。很多同学都期盼在中考、高考中自己也能达到这种状态，但是这样的情形少之又少，对很多同学来说，这样的状态真是可遇而不可求啊。 其实，通过一种简单的想象技术，你完全可以快速地重现最佳考试状态。这是因为生动逼真的想象对身体和大脑会产生深远的影响。祝你成功吧！

Answer 2

你好！
考试时自己情绪要保持一定的紧张状态，但也不要过于紧张。过于紧张就会产生焦虑。
这是因为考试紧张虽然有不好的一面，也有其好的一面。
从心理学的角度来看，“紧张”决不是一个好词，但却又是—个极为常见的词。但是对于学生来说，在考试时，一旦紧张到过度，就会成为焦虑，焦虑则会使人出现六神无主，惶惶不可终日，没心思学习的状态，这就不好了。
如果你能给自己施加一定的压力，在心理上强调考试的重要性。考虑—下考试对自己的重要性，设想一下考试成绩如果不好所带来的后果等等，这没什么。但如果人为地使自己“紧张”起来，过分渲染这种紧张气氛，就会凭空增加自己的紧张心情。
其实我们平时，只有在“紧张”的状态下才能正常地学习。想象一下一个人在学习的时候懒散、松懈，对考试的压力无动于衷，当其他同学都在为考试而紧张地复习时，他却悠哉游哉，无所事事，打不起精神，好像考试与他无关似的，这样的同学能考出好成绩吗？
事实上，正常的紧张状态是每个人都应具备的，并不是病态。射击运动员在子弹出膛前的那一瞬间是紧张的，外科医生在给病人动于术前手拿手术刀的那一时刻是紧张的，同样的，学生在考试前的复习阶段里也是高度紧张的。这种紧张的程度，应该使自己的精力和效率高于平时。几倍甚至十几倍，应该在考试当中使大脑的运转接近极限，应该在考试之后将考题大致复述出来。
最好的状态是你能在不知不觉中进入了紧张状态，而你自己却在这种渐进过程中浑然不觉。
另外，你的紧张可能是由于你对考试的成绩期望值太高，心理压力过大造成的。由此可以看出你是一个要强、要好的学生。相信你平时学习一定很认真，所以相信你考试的时候只要认真的读好题，正确的理解卷面内容，一定会考出好成绩的。希望以上的回答能对你有帮助。
祝成功！

Answer 3

心态问题,先调整你的心态不把，别把它当考试,就当是模拟练习.抓紧时间多提,什么也别想就好了.当然,这就需要你平时养成良好的做提习惯,就是说，你平时拿到一份试题,就把它当考试,抽一个小时或是2个小时,专心做题,模拟试题按考试的顺序和态度下来,做完题,更正完答案,给自己评个分数,练习做多了，习惯养成了，到你考试就什么都不怕了，我就是这么过来的