Question

中年男人做什么健身运动

Answer 1

适合中年男人运动主要有以下几种，一是羽毛球。羽毛球轻盈便捷，运动场地不大，能有效提高人体神经系统的灵敏性和协调性，心肺功能也能得到强化锻炼。其次就是柔力球。很多人都以为柔力球是女性的运动，其实柔力球这种动作舒缓的运动，很合适中年男士。玩柔力球时，似乎只是手臂在动，但它是一种全身性的运动，可以使颈、肩、腰、腿得到均衡全面的锻炼，对减肥也有一定帮助。如果年纪相仿的朋友众多，推荐足球或篮球。足球、篮球对下肢的锻炼效果好，但对身体素质要求很高，且还经常会发生身体的碰撞，必须有短跑的爆发力、长跑的耐力和良好的弹跳能力。对于一些身体素质还不错的中年男士来讲，聚上三五好友，一起到球场上挥洒汗水，不仅可以锻炼身体还能够增进友谊。