Question

体育考试时能喝咖啡吗？

对跑步方面...

Answer 1

可以。

研究人员说，喝咖啡能阻止腺苷酸发挥作用，提升人在锻炼时的愉悦感，让人锻炼起来更有动力，运动时间平均长11％。每千克体重补充3毫克咖啡因就能发挥功效，相当于一名体重65千克的女性喝两杯滴滤咖啡。

在进行运动之前的半小时内喝咖啡，更有利于运动过程中身体脂肪的燃烧。由于咖啡进入人体后，能够加快新陈代谢作用，进而身体所消耗的热量也上升。而热量多是由脂肪转化而来的，因此运动前半小时喝咖啡能够减少身体脂肪含量。

扩展资料：

找准时间喝咖啡也许可以事半功倍。据英国《每日电讯报》报道，美国马里兰州健康科学统一服务大学的神经科学家，计算出了每天喝咖啡的最佳时间是在上午9:30~11:30。

这是因为咖啡因与人体中的一种重要激素（皮质醇，又称氢化可的松）发生相互作用的效应在这段时间内达到了最优状态。皮质醇有助于人体调节其自身的生物钟，提高警觉性。

皮质醇的水平会在人们醒来后不久达到高峰，而且这种高峰状态能保持长达1个小时，平均峰值维持在早上8点~9点。研究者认为在这段峰值之后喝咖啡的效果会更好，因为它能在皮质醇含量下降时促进它的生成。

另外，在人体内皮质醇激素含量达到最高值时喝咖啡，会产生对咖啡因的耐受性，这样只有喝更多的咖啡才能有提神的作用。

虽然皮质醇水平在早上8点~9点达到峰值，但在中午12点~下午1点和下午5:30~6：30会再次达到峰值。另外，人体的皮质醇含量还会与人的体质和作息时间有关，起床晚的人喝咖啡时间应该更靠后一些。

参考资料来源：人民网-练前喝咖啡 健身效果好

                        人民网-经常喝咖啡，你知道咖啡的利弊吗？

                        人民网-健身知识：早10点适宜喝咖啡

Answer 2

　　平常的体育考试也不会检查你是否服用违禁药物，咖啡喝了过后只是提神的作用。
　　咖啡的功效：　
　　1、防止心血管疾病
　　低血压患者每天喝杯黑咖啡，可以使自己更佳。在高温煮咖啡的过程中，还会产生一种抗氧化的化合物，它有助于抗癌、抗衰老、甚至有防止心血管疾病的作用，可以与水果和蔬菜媲美。
　　2、消除疲劳
　　咖啡因是一种较为柔和的兴奋剂，它可以提高人体的灵敏度、注意力、加速人体的新陈代谢，改善人体的精神状态和体能，从而消除疲劳。
从功效中可以看出，咖啡在体育课考试中是可以喝的，虽然咖啡对运动方面起不到很大作用，但是在一定的程度上可以缓解疲劳。

Answer 3

能喝咖啡！但是对于跑步方面来说，我建议你是在跑前15到25分钟时喝红牛。红牛那东西确实能让人精力充沛，对你跑步还是有一定帮助的，至少比开飞强（传说中的“兴奋剂”哦）。咖啡那东东在提神方面表现得比较好，跑步的话，就没必要了。

Answer 4

运动前可以喝咖啡吗？