Question

演员杨幂怎样保持身材的

Answer 1

早上起床之后，先喝杯柠檬水，因为柠檬水不仅能解渴，还能降低食欲，有效地控制饮食。柠檬减肥法也是目前日本是最流行的一套减肥方法，制作方便效果也十分显著。只需要在一升的水里加上半粒柠檬原汁，然后将其放入冰箱中，每天早晨醒后喝上一杯，再加上适当的晨练，就能达到减肥的效果。
　　很多女性都喜欢吃零食，但这对减肥却有阻碍的作用，所以最好是用水果代餐零食，这样就能防止过多的热量摄入。由于大部分的水果都是低热量的，就算每天都吃都不会影响减肥的效果，。还有一个方法就是在乳酸饮料中加入水果，这样就能让乳制品的吸收变慢。
　　想要减肥就不能吃过于油腻的食物了，有很多人为了能成功减肥，就选择节食或者是断食一天。虽然节食是能减肥，同时也导致身体健康受到损伤。所以为了身体着想，就不可选择断食减肥，只需要吃些清淡又能填饱肚子的食物就可以了。
　　全麦面包：全麦包是所有面包中热量最低的一种，早餐或者下午茶的时候，可来个全麦面包填下肚子。
　　燕麦片：在很多减肥餐单中，都能看到燕麦片作为早餐主打菜式，燕麦片不仅热量低，还富维他命B、E、铁等多种营养成分，能促进消化吸收。

Answer 2

食物控制很重要 要有原则 多吃素 少开荤 当然 不能饿着不吃哦 多溜溜弯弯 走走路 用水果代替甜食和零食 祝你瘦身快乐

Answer 3

因为幂幂喝每益添啊，身材很棒的哦