Question

心理洁癖怎么办

每次我遇见自己讨厌的人我就特别恶心，特别反感，甚至会做噩梦。我又不喜欢正面冲突，每次都只有逃的远远的。有时我也知道，自己反应太强烈，我真的很痛苦，一旦被那些人沾染上，我就觉得恶心，还有害怕，我害怕。我真的很痛苦，心里洁癖太严重，该怎么办？

Answer 1

1. 厌恶疗法：具体的操作方式是，即在手腕上戴一橡皮圈，一旦将出现强迫动作或行为时，便让橡皮圈弹自己的手腕数十乃至数百下，一直弹到强迫观念消失，有疼痛感为止，从而达到抑制强迫行为的目的。
   

2. 冲击疗法：这种疗法最好是在专业人士的指导下进行，以免操作失误，出现意外的情况。具体的操作是这样的，请其好友或亲属当助手，患者全身放松，轻闭双眼，然后让助手在患者手上涂各种液体，如清水、墨水、米汤、油、染料等。在涂时，患者应尽量放松，而助手则尽力用言语形容手已很脏了。

   患者要尽量忍耐，直到不能忍耐时睁开眼睛看到底有多脏为止。助手在涂液体时应随机使用透明液体和不透明液体，随机使用清水和其他液体。这样，当患者一睁开眼时，会出现手并不脏，起码没有想象的那么脏，这对患者的思想是一个冲击，说明“脏”往往更多来自于自己的意念，与实际情况并不相符。当患者发现手确实很脏时，洗手的冲动会大大增强，这时候，治疗助手一定要禁止他洗手，这是治疗的关键。患者会感到很痛苦，但要努力坚持住，助手在一旁应积极给予鼓励。
   

   在这一关键时刻，助手的示范作用很大。助手可在自己手上也涂上液体，甚至更多更脏，并大声说出内心感受。由于二人有了相同的经历，在情感上就能得到沟通，对脏东西的认识也能逐渐靠拢。这时，患者要仔细体会焦虑的逐步消退感。
   

   冲击疗法在刚开始时把人推向焦虑的顶峰，但随着练习次数的增加，焦虑会逐渐下降，强迫行为也会慢慢消退。
   

以上这两种方式都是属于行为疗法，具体的强迫症心理疗法有很多，需要了解详细的资料，才能具体的分析，制定治疗的方案！

Answer 2

洁癖属于强迫症的一种，可以通过自我治疗来改善。自我治疗强迫症的方法有以下几种：
1、转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法，一旦强迫症状要出现的时候，就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上，马上离开这个动机，去做其他事来取代这个强迫症状，比如可以选择自己喜欢的一些活动，像运动、散步、听音乐、打篮球等等。这种有意识地转移哪怕只有几分钟，也是一次成功的强迫症的治疗方法。
2、厌恶疗法：最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦虑情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，一段时间后症状就可以缓解和解除。
3、森田疗法，就是不把身体的症状放在心里，身体的不舒服，都是错误的信息，你不理会这些不舒服，你的症状就会慢慢减轻。

Answer 3

在形形色色的障碍中，有一种被临床精神医学家们称为“强迫障碍”的心理障碍，它又被简称为“强迫症”。
强迫障碍患者在脑海里以刻板形式反复、持久出现某种想法、表象、情绪及强烈的内心冲动等强迫观念为基本特征的一类焦虑障碍。病人虽然意识到这些观念是自己的思想，认为它们是多余的、完全没必要出现、没有现实意义的，不希望它们出现在脑海中，并极尽全力的抵制、摆脱、压抑它，却无力控制它的出现，因此感到十分苦恼。病人还常反复出现某些刻板的、仪式的动作，常见反复洗手、检查、计算，这是为了试图减轻、摆脱或阻止强迫观念产生的内心焦虑和痛苦而进行的强迫行为。

Answer 4

这不属于强迫症，也不属于洁癖。
只是某些人激起了你强烈的感情。
当然，这些感情你本来就有，所以见了那些人才会被激起来。
我们要做的就是，通过进一步的探讨，发现你内心的那部分“感情”，然后设法处理一下。问题即可解决。

追问

不，我做不到，我怎么能做到？告诉我？我一想到他们刻薄的脸就浑身发慌，他们就想利用我，利用那些诚恳又愚蠢的笨蛋。怎么办怎么办，我不想这样，我不想这样

追答

现在确实做不到。没有什么办法让你一下子改变自己。我们可以在线下继续探讨，以心理咨询的方式。

Answer 5

心理洁癖,如果不去治疗的话,这样下去你们两个都会悲剧结束,不管结婚还是男女朋友,结婚更是悲剧,不少人和你这样,每晚都想着自自己老婆的过去,每天都在痛苦,如果有条件一定要看心理医生,如果没有......最好的办法就是爱她就离开他,别伤害到人家........