Question

饿着肚子睡觉有什么好处和坏处

Answer 1

晚上睡觉时候饿着肚子，会影响到我们的睡眠质量，因为腹中饥饿，会让我们变得非常精神，在这样的情况下，可能要经历很长的时间才能够睡着。除此之外饿着肚子睡觉，对于我们的身体健康有害；饿肚子情况下，会消耗我们体内的脂肪，而且会让我们的肠胃出现不适情况。如果长期出现这样情况，就会对我们的肠胃功能造成一定伤害。所以我们在晚餐时候，尽量多吃一些食物，吃一些能够抵挡饥饿的食物。

很多时候因为我们晚上吃饭早，在上床睡觉之后会出现肚子饿的情况。对于我们很多人而言，晚餐时间在六点到七点之间，而睡眠时间却在10点之后了。这中间间隔了4小时甚至更久，可能腹中的食物早就消耗殆尽，便会让我们出现饥饿的情况。在这种时候，我不建议强忍着饥饿睡觉，因为这对于我们的身体并没有好处，相反还会影响到我们的睡眠。

一方面饥饿会让我们身体感到不适，在这样的情况下，即便躺在床上，可能也是久久不能入睡。在我晚间睡觉时候，如果十点多开始肚子饿，在不吃东西的情况下，这种饥饿可能会持续到12点，到这个时候我依然处于一个清醒的状态中，这样下去就会严重影响到我的睡眠质量。

而另一方面饥饿也会促使我们身体内营养流失加快，让器官的运动量变得剧烈而急速；这对于我们的身体健康十分不利，这也是很多人在饥饿状态下，能够浑身冒汗的原因。在一天的时间内，从晚餐到第二天的早餐，所需要经历的时间是最长的；如果我们在晚间饥饿时候，不吃东西，这相当于我们身体在接下来近7个小时都没有能量摄入，这样情况对于身体的伤害很大。

所以当我们睡觉出现饥饿情况时候，我们应该适当的吃点东西，以缓解肚子饥饿的情况；但吃的食物也不宜过多，否则同样会增加身体的负担，不利于我们的睡眠。

Answer 2

饿着肚子睡觉不好，会引起缺钙情况，人体中钙质时刻处于摄入和流失的动态平衡中，若长时间夜间饿着睡觉，在夜晚中肠胃内没有钙质补充，身体会分解骨钙，导致钙质流失严重。会引起肠胃疾病，胃肠长时间处于胃酸直接侵蚀状态，容易引起胃病。影响正常的生活，精神状态差。要注意饮食的摄入。保持良好的睡眠，保持良好的心情。

Answer 3

会导致睡眠不好,虽能减肥但对胃不好,你可以吃七分饱,既对身体好,又不会长肉，因为胃黏膜是覆盖在胃全部内表面的一层组织，含有不同的分泌腺体，是一个复杂的分泌器官，但胃黏膜上皮细胞的寿命很短，约2-3天就要更新再生一次，而这一再生修复过程一般是在夜间胃肠道休息时进行的。如果经常在夜间进餐，胃肠道在这段时间内也就不能很好地休息和调整，胃黏膜的再生和修复就不能圆满地进行。

Answer 4

只有好处，没有坏处，空腹睡觉对胃的保养很好，肥胖，口臭 上火 痘痘都是胃部积食造成的

Answer 5

饿着肚子并不完全能不容易发胖、人需要的热量在醒来后还是要摄入的不然会觉得早上饿的很快，建议在睡前喝杯淡盐水顺便清清肠道，如果要减肥建议逐渐减少每餐的摄入量，和适量的运动。