从来不运动今天突然想运动但是跑步坚持不到20分钟就坚持不下来了？怎么办实在不行
从来不运动今天突然想运动但是跑步坚持不到20分钟就坚持不下来了？怎么办实在不行17岁女我觉得我越来越胖了我真的是从来都不运动的人所以怎样才能像别人一样可以跑40-50分钟...
从来不运动今天突然想运动但是跑步坚持不到20分钟就坚持不下来了？怎么办实在不行17岁女我觉得我越来越胖了我真的是从来都不运动的人所以怎样才能像别人一样可以跑40-50分钟
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习惯也不是一天养成的，而培养持续的性格也不是一件事就能养成的，实在不行就算了，从小事开始，从容易坚持的事开始坚持就好了，至于跑步就先放下吧。（减肥不一定要跑步，女生大多数都是非正餐的零食吃得多，多数时间又都是坐着不动想的又少，自然能量消耗就少，可以试试脑力劳动同样减卡路里，比如下棋 PS：消消乐什么的并不是需要很多脑力的游戏不用试了）
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循序渐进，持之以恒
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