Question

大学生健美操有什么好处

Answer 1

健美操是大学生作为体育教学的课程。
通过半年的学习，
我将从
健美操对身体素质、
心理素质以及身体形态的影响三方面阐述一下。
。

首先，
身体素质是人体各器官系统的机能通过肌肉活动所表现出
来的基本活动能力，
这种能力的高低虽与遗传因素密切相关，
但与后
天的锻炼亦有重要关系。
健美操锻炼可以改善大学生的身体成分，
减
少体内多余脂肪，
促进肌肉发达有力，
使身体向健、
力、
美方向转化，
大学生身高增长缓慢，体重增长却很迅速，同时可见胸、腰、腹、臀
和大腿等部位皮下脂肪增厚，
健美操对这些部位活动较多，
可以明显
增强该部位肌肉力量，减少脂肪沉积，保持健美的体形。长期坚持健
美操运动可以有效地提高肌肉力量，
增强各肌群之间的协调关系，
提
高大脑皮层运动中枢兴奋抑制的转换能力，
因此，
健美操对于提高身
体素质，改变身体成分，塑造健美体形，均有良好的促进作用。