做腹肌撕裂者腰痛怎么办
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姿势不对
一定要收紧腹部，核心
你可以平躺着，收紧，感受到腰部死死贴在地面，然后做腹部撕裂者，一直都要那个收紧的状态，次数多了，你的腰部不去受力，就不痛了
一定要收紧腹部，核心
你可以平躺着，收紧，感受到腰部死死贴在地面，然后做腹部撕裂者，一直都要那个收紧的状态，次数多了，你的腰部不去受力，就不痛了
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