芹菜、苹果、青椒、苦瓜、黄瓜可以一起榨汁喝吗？
芹菜、苹果、青椒、苦瓜、黄瓜可以一起榨汁喝。
苦瓜、黄瓜、青椒、芹菜与苹果五种绿野菜均有各自的功效，饮用五青蔬果汁具有清燥热、清毒素、清宿便、清囤积、清血脂的作用。
苹果：含丰富的果胶，有助调节肠的蠕动，而它所含的纤维质可帮助清除体内垃圾，从而助你排毒养颜。
西芹：纤维含量极高，能有效促进肠胃蠕动、促进消化和新陈代谢，消解脂肪。
黄瓜：有一种叫丙醇二酸的物质，它有抑制糖类转化为脂肪的作用，因此，黄瓜是很好的减肥品。
苦瓜：富含苦瓜素，它能使摄取的脂肪减少，因此多喝苦瓜茶、多吃苦瓜，能让身体内脂肪减少，保持健康的好身材。
青椒：能够活化肌肤细胞组织功能，促进肌肤新陈代谢，使皮肤光滑柔嫩，从而达到美容的目的。
扩展资料：
榨汁还需要注意事项：
1、选水分含量高的原料。榨汁的果蔬最好新鲜、成熟、果肉饱满。要想榨出汁来，一定要选水分含量高的，水果中西瓜、苹果、草莓、柠檬、柑橘、猕猴桃、菠萝、芒果等比较合适，对于蔬菜，还要考虑质地、口味，太硬或是涩味、生味重的都不适合，比较受欢迎的有番茄、苦瓜等。
2、不是所有果蔬都要去籽去核。有些水果的籽或核有毒，榨汁之前应该去掉，如樱桃、苹果等，李子和桃子的果仁也有一定的毒性。但有的果蔬籽含有较多的抗氧化成分，具有很高的营养价值，比如葡萄籽、石榴籽、猕猴桃籽、西瓜籽等，榨汁时最好保留。
3、适当加点水。除了西瓜、草莓、柑橘这种能直接压榨出汁的水果，多数果汁制作时得加水才能打成浆，如苹果、梨、桃、杏等。只要能带动打浆机正常转动，加水量可以按照个人意愿。另外，用牛奶或酸奶代替水，会给果汁带来别样的风味。
4、加片柠檬或放片维生素C。鲜榨的果汁很容易变质，加片柠檬或放片维生素C，能够抑制多酚氧化酶的活性，从而达到保鲜和保护营养素的作用。它们还能适度调节味道，使果蔬汁更加美味。
参考资料来源：
固德威机械
2024-04-26 广告
可以。
榨汁的果蔬最好新鲜、成熟、果肉饱满。要想榨出汁来，一定要选水分含量高的，水果中西瓜、苹果、草莓、柠檬、柑橘、猕猴桃、菠萝、芒果等比较合适，对于蔬菜，还要考虑质地、口味，太硬或是涩味、生味重的都不适合，比较受欢迎的有番茄、苦瓜等。
鲜榨的果汁很容易变质，加片柠檬或放片维生素C，能够抑制多酚氧化酶的活性，从而达到保鲜和保护营养素的作用。此外，它们还能适度调节味道，使果蔬汁更加美味。
扩展资料：
榨汁如果没有经过烫煮，榨汁之后应当马上喝，不可以存放。可以说，每多一分钟，维生素和抗氧化成分的损失都在增加。
没有烫煮的榨汁非常容易变色。变色并不意味着有毒有害，仍然可以喝，只是意味着果蔬中的多酚类保健成分接触氧气被氧化，抗氧化作用将有所下降。
在储藏过程中，口味也会逐渐变化，失去原有的新鲜美味。如果经过烫煮再打汁，酶已经被灭活，那么在冰箱里密闭暂存一天应当是可以的。注意要尽量减少果汁和空气的接触，避免氧化变色。
参考资料来源：人民网-水果蔬菜榨汁如何保留更多营养
品名：芹菜苹果青椒苦瓜黄瓜汁
材料：芹菜 5根（西芹、汁比较多）、苹果、青椒、苦瓜
做法：
1、将芹菜，苹果洗干净后，切成小块，苹果去籽
2、青椒去籽，苦瓜中应该切碎
3、放入榨汁机中榨汁
芹菜中含有丰富的膳食纤维和维生素，具有降血压、降血脂、清热利尿的作用。苹果中富含果胶和维生素C，具有抗氧化、美白肌肤、增强免疫力的功效。青椒中含有丰富的维生素C和胡萝卜素，具有抗衰老、提高视力的作用。苦瓜中含有丰富的维生素C、维生素B1和叶酸，具有清热解毒、降血糖、提高免疫力的功效。黄瓜中含有丰富的维生素C、维生素E和胡萝卜素，具有保湿美白、抗衰老、利尿消肿的作用。
将这五种食材搭配在一起榨汁，可以充分发挥它们的营养价值，达到更好的养生效果。例如，芹菜中的膳食纤维可以帮助降低胆固醇，而苹果中的果胶可以帮助降低血糖，两者搭配在一起，可以起到预防和辅助治疗心血管疾病的作用。青椒中的维生素C和胡萝卜素可以帮助保护视力，而苦瓜中的维生素C和叶酸可以帮助提高免疫力，两者搭配在一起，可以起到预防和辅助治疗感冒的作用。
需要注意的是，苦瓜性寒，脾胃虚寒者不宜多食。对于糖尿病患者来说，榨汁时最好不要加入苹果，因为苹果中的糖分较高，可能会导致血糖升高。芹菜、苹果、青椒、苦瓜、黄瓜这五种食材搭配在一起榨汁饮用，是一种非常不错的养生选择，只要注意适量饮用，对身体健康大有裨益。
