长期心理紧张会引起哪些疾病

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沧海浩波
2018-05-09 · 知道合伙人教育行家
沧海浩波
知道合伙人教育行家
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长期心理紧张会有生理和心理的反应:
1、生理:内分泌失调(皮肤差、头发干枯、脱发、油脂分泌过盛等)失眠。
2、心理:情绪化(易怒、脾气暴躁等)、焦虑症、强迫症、抑郁症,严重者导致人崩溃。
要广交朋友,经常找朋友聊天,推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任,更能使你精神舒畅,烦恼尽消。做感兴趣的事,如旅游、聊天,听音乐,释放压力。或是找个没人的地方大声地喊叫,把不良情绪宣泄出去,减轻忧郁。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法,最重要的是你要改变你的认知,尽量保持好的心态。
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